「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!―人気医師が教える最強の「降圧メソッド」(知的生きかた文庫) [文庫]

「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!―人気医師が教える最強の「降圧メソッド」(知的生きかた文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ６０歳を過ぎても血管年齢３０歳！医師が実践している方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　読んでトクする「高血圧の新常識」！なぜ、「末梢血管」を鍛えると血圧が下がるのか
  第２章　これなら無理なく続けられる！おいしく食べて血圧を下げよう！
  第３章　ストレス解消・肥満解消にも！ゾンビ体操、１分間正座…超簡単！「降圧エクササイズ」
  第４章　あなたの命と健康を守る！２４時間、３６５日「血圧の乱高下」を防ぐコツ
  第５章　ワンランク上の知識！あなたの血管の状態がわかる「３つの数字」
  第６章　いい医師の選び方は？服用のコツは？「高血圧の治療」と「高血圧が引き起こす病気」

• 出版社からのコメント

  ロングセラー待望の文庫化！ＴＶ・ラジオなどで人気の池谷先生が教える「クスリに頼らず自宅で安全に高血圧を予防・改善する」方法！

• 内容紹介

  本書では、血圧を左右する重要な鍵「末梢血管」に注目し、
  血圧を自分で安全に下げる方法をご紹介します。
  日常生活に無理なく楽しく取り入れることができ、
  そして、なんといっても効果が高いのが最大の特徴です。
  どうか気軽な気持ちで、本書に書いてあることをひとつでもふたつでも、
  できることから取り入れてみてください。――池谷敏郎
  
  ◎人気医師がやっている実践テクニック満載！
  　・血圧をググ～ッと下げる「５大スーパーフード」とは？
  　・ゾンビ体操、１分間正座……誰でもできて楽しい！「降圧エクササイズ」
  　・イライラがすぐ治まる「６・３・３」呼吸法
  　・突然死を防ぐ「トイレ」「お風呂」の賢い入り方
  　・高血圧治療「いい医師」の選び方……
  
  今、注目の「医療の新常識」が満載！
  内臓脂肪型肥満・動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・認知症・老化…の予防・改善にも目を見張る効果！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
  医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医

• 著者について

  池谷　敏郎 (イケタニ トシロウ)
  医学博士。池谷医院院長。
  1962年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。
  血管、心臓、血圧などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。
  テレビ番組『深層NEWS』(BS日テレ)、『金スマ』『健康カプセル！ゲンキの時間』(TBS)などに出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。
  著書に『「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房《知的生きかた文庫》）、『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない！』（三笠書房）、『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える　内臓脂肪を落とす最強メソッド』（東洋経済新報社）など、数々のベストセラーがある。

「末梢血管」を鍛えると、血圧がみるみる下がる!―人気医師が教える最強の「降圧メソッド」(知的生きかた文庫) の商品スペック