精神科医が教える幸せの授業―お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく! [単行本]

精神科医が教える幸せの授業―お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。３つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。３０枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく！ベストセラー『精神科医が見つけた３つの幸福』図解版！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １時限目　誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない；今だからわかる、本当の幸せ；「幸せの三段重」をいただきます！；「減る幸福」と「減らない幸福」がある）
  ２時限目　ヘルシーに生きる―心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった；毎日が豊かになる３つの習慣；不安なことばかり考えてしまう人への処方箋；「幸せな一生」をかなえる方法；よかったことは書いておく；だらだらじゃなくて「充電」です）
  ３時限目　一緒に生きる―人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？；あなたを幸せにする「たった５人」の人たち；「仲間づくり」は得しかない；脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉；「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）
  ４時限目　ワクワクしながら生きる―「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター；頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの；「いいね！」の数を数えてはいけない；スマホの中に幸せは詰まっていない）
  ５時限目　幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方；「お金よ、ありがとう！」；貯金はするな！；「コスパがいい」はホントに正義か？；「タイパ」の矛盾；効率化と生産性のホントのところ；究極の幸福状態とは）

• 内容紹介

  ベストセラー著者の人気シリーズ
  累計10万部突破！
  
  30枚のイラストを見るだけで、
  科学的に幸せになる方法が身につく！
  
  初の「幸せの実用書」と話題のベストセラー
  『精神科医が見つけた３つの幸福』の図解版！
  
  オールカラーで楽しく！
  中学生から大人まで
  スラスラ読めて一生役に立つ！
  
  ☆本書が伝えたいこと
  ・誰でも幸せになれる方法がわかった！
  ・「減る幸福」と「減らない幸福」がある
  ・あなたを幸せにする「たった5人」の人たち
  ・「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる
  ・幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた
  
  ☆著者あとがきより
  「世の中のほとんどの人が
  『幸せになりたい』と願いながら、
  睡眠を削って仕事をしてしまう。
  家族やパートナーと過ごす時間よりも
  仕事を優先してしまう。
  隙間時間を楽しもうと、
  すぐにスマホを開くことで、
  脳が疲れてしまっている。
  
  あなたがよかれと思ってやっていることの多くが、
  あなたを幸せから遠ざけていたのです。
  
  本書は、２０２１年に発売された
  『精神科医が見つけた3つの幸福』を元に、
  イラストをふんだんに使い、
  対話形式でわかりやすくまとめました。
  
  普段読書をしない人や、
  中学生、高校生が読んでも
  十分に理解できる本に
  なっていると思います。
  
  出版史上、
  幸せについて最もわかりやすく、
  最も実践しやすい本、
  と言っても過言ではないでしょう」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  樺沢 紫苑(カバサワ シオン)
  精神科医、作家。１９６５年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（４７万人）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書４６冊、累計発行部数２３０万部のベストセラー作家

精神科医が教える幸せの授業―お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく! の商品スペック