これを食べれば勝手にキレイになる―「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 [単行本]

これを食べれば勝手にキレイになる―「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  この本では、ゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  キレイ習慣
  第１章　根性論ナシ！「ゆる砂糖断ち」のすすめ（あなたのその不調、「砂糖のとりすぎ」による栄養不足が原因かも！；お菓子や甘いものが止まらないのは、意志が弱いせいではありません；「ゆる砂糖断ち」、やってみませんか？　ほか）
  第２章　その知識、本当ですか？「正しい腸活」（腸活＝「ヨーグルトを食べること」と思っていませんか？；まず消化力を上げないと、腸活は始まらない；たんぱく質は、とり方次第で腸の毒にも薬にもなる　ほか）
  第３章　「ととのう習慣」が、キレイを作る（これだけは絶対にやったほうがいい！“神”習慣；野菜とごはんさえ食べていれば健康になれる？；野菜の量はメインディッシュの２倍が正解　ほか）

• 出版社からのコメント

  甘いものがやめられない忙しい女性を内側からキレイにする食事のトリセツ。

• 内容紹介

  管理栄養士として、女性のための栄養学を研究してきた「あこの栄養学」（YouTube登録者11万人を突破＜2023年9月18日現在＞）のあこの初書籍！
  
  「疲れるとつい甘いものを食べてすぎてしまう」
  「甘いものを食べだすと止まらない」そんな経験ありませんか？
  
  気づかずに砂糖をとりすぎ、プチ不調や老化を招いている人は意外と多いもの。
  それでも、なぜかお菓子がやめられない…私はなんて意志が弱いんだ…
  そう自分を責めてしまっている人も多いはず。
  でも、お菓子は自分の意思だけではやめることはできないのです。
  砂糖が欲しくなる原因は毎日の食事にあり、栄養不足と深く関わっているから。
  この本ではゆるく砂糖断ちをし、食べるだけでキレイになるためのあこのメソッド＆考え方を紹介しています。
  
  さらに…
  ●すぐに実践できる「7日間お菓子ぬきチャレンジ」プログラム
  ●あこがおすすめの調味料など、約50の商品を公開
  ●気になるたんぱく質のとり方、腸の話
  
  完全描きおろし・本書ならではの情報盛りだくさん。間違ったダイエットを実践してきた人、
  あらゆる健康法を試したけどしっくりこなかった人、子育てや仕事で毎日忙しい人が一生覚えておきたい、とっておきの食事法です。
  
  
  図書館選書
  砂糖はどれを選べばいい？毎朝ヨーグルトを食べるのは体に悪い？栄養や食についての疑問が消えて、勝手にキレイになる食のノウハウが身につく、すべての女性のための栄養と食のバイブル。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  あこ(アコ)
  管理栄養士。適食アドバイザー。新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「あこの栄養学」は半年でチャンネル登録者数が５万人以上増え、１１万人を突破（２０２３年１０月２３日現在）

• 著者について

  あこ (アコ)
  新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。YouTubeチャンネル「あこの栄養学」は半年でチャンネル登録者数が5万人以上増え、10万人を突破（2023年6月26日現在）。

これを食べれば勝手にキレイになる―「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術 の商品スペック