はじめる習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫]

はじめる習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

• 目次

  ●第1章　まず、はじめてみる
  ●第2章　ストレスを減らす毎日のひと工夫
  ●第3章　流れを意識する
  ●第4章　気持ちを整える
  ●第5章　モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
  ●第6章　年齢に向き合う
  ●第7章「体の不調」をリカバリーする
  ●第8章　「ワンランク上の健康」を目指す
  ●第9章　「食」を整える
  ●第10章「自分スタイル」で生きる
  ●第11章　自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
  ●「はじめる」を応援する11のメッセージ

• 出版社からのコメント

  累計33万部突破人気シリーズ最新刊。自律神経研究の名医が教える心身を整え「新しい一日」を始める88の行動習慣。文庫書き下ろし

• 内容紹介

  36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！
  文庫書き下ろし。
  
  名医が実践する、
  「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。
  
  “今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”
  さあ、あなたは何をはじめますか？
  
  「集中力が続かない」
  「なんとなく気分がすぐれない」
  という人が増えています。
  コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、
  自律神経が乱れているからです。
  そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。
  
  ■嫌な気持ちになったら「上を向く」
  ■「6割の力」でやってみる
  ■五感を使ってリフレッシュする
  ■「どうでもいいこと」は捨てていく
  ■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける
  ■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬
  ■気になる用事は3日以内にやる
  ■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く
  ■「人生の節目」を意識しすぎない
  ■得意領域に力を注ぐ
  ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう
  
  ……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。
  
  話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授
  1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。

はじめる習慣(日経ビジネス人文庫) [文庫] の商品スペック