食べなきゃキレイになれません―食べるほどやせて肌も体も若返る食事術 [単行本]

食べなきゃキレイになれません―食べるほどやせて肌も体も若返る食事術 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４０代５０代からでも理想の体に！「若玄米」やデトックスレシピも紹介！ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか（食べものの持つ力を活かしてキレイになる；「食べない我慢」のストレスを手放す　ほか）
  ２章　「何をどう食べるか」で体は変わる！（便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」；糖質は「完全オフ」より「１日３食オン」でやせやすい体づくりを　ほか）
  ３章　キレイになれる食のルーティン（どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」；「ひと口目は１００回、ふた口目は３０回」は究極の胃腸のエクササイズ　ほか）
  ４章　「若玄米」ですっきりデトックス（話題の食材「若玄米」とは？；白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」　ほか）
  ５章　これを「やめる」「やる」とキレイは加速する（「食べると太る」の思い込みを捨てる；ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる　ほか）

• 出版社からのコメント

  話題の若玄米も！ 女優らが指名する管理栄養士がキレイになる食事術を紹介

• 内容紹介

  女優・タレント・アスリートらがこぞって指名する人気管理栄養士による初著書。
  40代、50代からでも理想の体になれる、“食べるほどキレイになる”食事法をたっぷり紹介。話題の「若玄米」についても解説します。
  　
  ■糖質は「完全オフ」より「3食オン」がやせる
  ■キレイになる黄金比は「ご飯：おかず＝6：4」
  ■細胞レベルから潤う美肌のカギはお米から
  ■どんな美容法より効くのは噛むこと
  ■コンビニおにぎりの具なら鮭
  など、目からウロコのメソッドが満載。
  　
  食事は毎日、そして一生続くこと。
  「何を」「どう」食べるかちょっと見直して、一生モノのキレイと健康を手に入れましょう！
  
  図書館選書
  何歳からでも変われる！ 女優ら美容賢者たちが頼りにする人気管理栄養士が“食べる美容法”を初公開。話題の若玄米デトックスをはじめ、「糖質完全オフはやせない」「美肌はお米から」などメソッドや情報が満載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  萩野 祐子(ハギノ ユウコ)
  管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間５００名以上の指導経験を有す。２０１８年よりピラティススタジオＩ　ＰＩＬＡＴＥＳにて食サポートに携わる。また、７００名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「ｉｍｉｌｔｏ」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師

• 著者について

  萩野　祐子 (ハギノ　ユウコ)
  管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間500名以上の指導経験を有す。2018年よりピラティススタジオI PILATESにて食サポートに携わる。また、700名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「imilto」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師。

食べなきゃキレイになれません―食べるほどやせて肌も体も若返る食事術 の商品スペック