限界ズボラゆるトレ大全―疲れた体と心をリセット!(MF comic essay) [単行本]

限界ズボラゆるトレ大全―疲れた体と心をリセット!(MF comic essay) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう動けない…限界ボディをリセット！全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感！その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ！日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　１週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー（月曜日　弱った体を活性化！代謝ＵＰストレッチ；火曜日　疲れ目・ドライアイに！後頭部ストレッチ　ほか）
  第２章　体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ（むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ；壁がなくてもできる！むくみがとれる脚やせストレッチ　ほか）
  第３章　不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
  第４章　疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」（背中　背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ；お腹（腹斜筋）　ゆるんだお腹やせ！くびれ復活トレ　ほか）
  特別編　知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」

• 出版社からのコメント

  どのページをめくっても「気持ちいい～」を実感！

• 内容紹介

  調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！
  目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！
  運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
  気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！
  
  
  ・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ
  ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ
  ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ
  ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ
  ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ
  ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ
  
  
  
  
  
  図書館選書
  曜日別ゆるトレ、寝落ちするほど気持ちいいストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるとれ、産後ゆるトレ…全身のしつこい疲れをほぐして、「調子のいい日」を増やす！ 超低ハードル限界ズボラゆるトレ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  いしかわ ひろこ(イシカワ ヒロコ)
  漫画家、イラストレーター。自身が運動ぎらいと筋力不足による深刻な肩こり、猫背に悩んでいたことから、「運動は大きらいだけど健康になりたい人」に向けた超ゆるエクササイズ漫画をＳＮＳで発信し注目を集める

• 著者について

  いしかわ　ひろこ (イシカワ　ヒロコ)
  漫画家、イラストレーター。Twitterで超ゆるエクササイズ漫画を発信し、そのわかりやすさから人気に。雑誌「エレガンスイブ」で「オトナのがんばらない健康生活」連載中。著書「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」（KADOKAWA）。Twitter：@kumainunews

限界ズボラゆるトレ大全―疲れた体と心をリセット!(MF comic essay) の商品スペック