自分でできるひざ体操―変形性膝関節症のトラブルを解消 [単行本]

自分でできるひざ体操―変形性膝関節症のトラブルを解消 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歩くのがおっくう、正座ができない、動くと痛いｅｔｃ．ＴＶでおなじみの名医がズバリ解説！レベルに合わせた「ひざ体操」で、痛みサイクルを断ち切る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ひざの痛みの原因（ひざ痛の原因の多くを占める変形性膝関節症；ひざ関節のしくみと働き　ほか）
  ２　痛みを解消！ひざ体操のやり方（ひざの痛みはひざ体操で解消！；ひざ体操を始める前に　ほか）
  ３　整形外科で受ける治療（変形性膝関節症の治療は３段階；整形外科で受けるひざの診察と検査　ほか）
  ４　ひざに優しい生活習慣（ひざ痛の改善に減量は必要不可欠；食生活を見直して、健康的に減量する　ほか）
  ５　ロコモ・フレイルにならない！（ひざの痛みとロコモティブシンドローム；運動器に障害が起き、身体機能が低下するロコモ　ほか）

• 出版社からのコメント

  高齢者を悩ます「ひざの痛み」。そのしくみ、整形外科での治療、ひざに優しい生活習慣などわかりやすく解説します。

• 内容紹介

  ■高齢者を悩ませる「ひざの痛み」
  ひざの痛みの原因は大きく分けて二つあり、一つはひざの病気、もう一つはひざのケガによるものです。なかでも最も多いのが、「変形性膝関節症」という病気です。この病気は女性に多く、ひざ関節の軟骨がすり減ることで起こります。本書ではどのようなしくみで病気になるのか、病院でどのような治療が受けられるのかを、わかりやすく解説しています。
  
  ■ひざの痛みを解消する「ひざ体操」
  年齢を重ねると、筋力は低下します。また、ひざが痛いからと脚を動かさないでいると、さらに筋力が低下し、ひざに負担がかかります。そしてこれらの状況に拍車をかけるのが「肥満」です。これらのトラブルを解消するのが、本書で紹介する「ひざ体操」です。脚を動かして、ひざの動きを支える筋肉を鍛えるとともに、肥満を解消してひざにかかる負担を減らします。「ひざ体操」を続けることで、既に服薬や通院をしている人も、それらとさよならすることが期待できます。
  
  ■続けるための工夫が満載
  ひざ体操を無理なく進めるためには、ひざの状態に合った体操から始めることが重要です。本書ではまずレベルチェックを行い、適した体操を紹介します。ラクにできるようになったら、おすすめの軽い運動も紹介。毎日の中でどのように続けるか、栄養や生活習慣のアドバイスも満載です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中川 匠(ナカガワ タクミ)
  帝京大学医学部整形外科学講座。１９９２年、東京大学医学部卒業。専門分野は整形外科学、特に膝関節疾患、スポーツ整形。膝関節専門外来で診療を担当。ＮＨＫＥテレ「きょうの健康」出演

• 著者について

  中川　匠 (ナカガワ　タクミ)
  中川匠（ナカガワ　タクミ）
  帝京大学医学部附属病院整形外科教授。1992年、東京大学医学部卒業。専門分野は整形外科学、特に膝関節疾患、スポーツ整形。膝関節専門外来で診療を担当。NHK Eテレ「きょうの健康」出演。監修書に『NHKきょうの健康　痛み解消！ひざ体操』（NHK出版）、『ひざの痛みを自力で解消する』（扶桑社）がある。

自分でできるひざ体操―変形性膝関節症のトラブルを解消 の商品スペック