しなやかな心70の習慣 [単行本]

しなやかな心70の習慣 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  精神科医が教える習慣術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　「しなやかな心」の習慣
  １章　苦しみから立ち直りたい（いつもより３０分早起きする；新しい時計に替える　ほか）
  ２章　人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち；失敗は人に話せば楽になる　ほか）
  ３章　解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く；明るい「未来日記」を綴る　ほか）
  ４章　心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる；テクノストレスに対応する　ほか）

• 内容紹介

  【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】
  
  ●「しなやかな心」とは？
  「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。
  竹や柳は、太くしっかりとした根元が全体を支えています。
  人間の心も、竹や柳と同じで、しっかりとした根を張ることで、
  「しなやかな心」となるのです。
  
  心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、
  心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。
  しなやかな心を持つことは、あなたに幸せな毎日を運んできます。
  
  
  ●「しなやかな心」を持つためには？
  元からの性格を変えることは難しいことですが、
  心にしなやかさを持たせる努力は十分にできます。
  
  行動パターンや考え方に、ちょこっと変化をつけることで、
  新しい自分に出会うことになるからです。
  
  
  ●もし今、重たいストレスを抱えていたら？
  嫌なことがあってもあえて忘れないようにすると、
  かえって心に柔軟さがでてきます。
  
  思い出さない努力より、記憶を上書きする工夫です。
  割り切って日常に埋もれさせてしまいましょう！
  
  
  ●イライラには明るい言葉を使いましょう！
  誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。
  おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると
  運気が上向いてきます。
  さらにイライラしてしまいがちな性格は、明るい言葉を使うだけで変わってきます！
  
  
  ●毎日の習慣はあなたを変えていきます！
  本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の４テーマから、
  心をしなやかにする７０の習慣を収録しました。
  
  ネガティブな自分とお別れして、新しい自分に出会いましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職

しなやかな心70の習慣 [単行本] の商品スペック