1回1分!本気やせダイエット―3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる! [単行本]

1回1分!本気やせダイエット―3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本気やせの秘訣は自分に合ったやり方を見つけること！その方法とは、ズバリ！！！骨格別ダイエット。まる式なら、すぐに結果が出て、見た目が変わるからダイエットのモチベ爆上がり！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　本気やせ運動編　自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ（全タイプ向けメニュー；骨格ストレートさん向けメニュー；骨格ウェーブさん向けメニュー；骨格ナチュラルさん向けメニュー；全骨格共通　お悩み解決編）
  ２　本気やせ食事編　ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法（まる式食べやせ法（準備編）；まる式食べやせ法テク１　黄金比は「１：１：２」；まる式食べやせ法テク２　早見表でラクラクメニュー決め；まる式食べやせ法テク３　たんぱく質・脂質をひと工夫；まる式食べやせ法テク４　太らないおやつの考え方）

• 出版社からのコメント

  本気の「骨格別宅トレ」と「ごはん変え」！爆速でやせて人生を変える！

• 内容紹介

  30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？
  
  図書館選書
  年齢もタイミングも関係ない！3か月あれば人生が変わる！短期集中ダイエッターまるさんが3か月で12キロやせた秘訣を1冊にまとめました。「本気やせ」のまる式で万年ダイエッターを卒業！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  まる(マル)
  インスタグラムのフォロワー２８万人超（２０２３年１１月現在）。ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター

• 著者について

  まる (マル)
  インスタグラムのフォロワー28万人超。ダイエットのモチベを上げる人として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで一時はウエストが90センチ超、体脂肪が34％。そこから「本気やせ」を目標に、3か月で‐12キロ、最終的に‐14キロを達成する。投稿には1万を超えるコメントがつくなど大人気。ダイエットに成功した次の目標は「SASUKE」出場。

1回1分!本気やせダイエット―3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる! の商品スペック