足腰は1分で強くなる!―毎日やれば寝たきりにならない 新装版 [単行本]

足腰は1分で強くなる!―毎日やれば寝たきりにならない 新装版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「スタスタ！」おうちでできる７つの体操で一生自分の足で歩ける体をつくる。目からウロコのかんたん健康法！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？；意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）
  第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？；実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）
  第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？；抗重力筋がないと重心がズレてしまう；抗重力筋を鍛えれば、万病を防げる！）
  第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣；「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）
  第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！；思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）

• 出版社からのコメント

  痛み改善・リハビリのプロが教えます。おうちでできる７つの「くろまく元気体操」で、一生スタスタ歩けるカラダをつくる！

• 内容紹介

  おうちでできる７つの「くろまく元気体操」で、
  今日から「一生スタスタ！」歩けるカラダをつくる！
  10万人のカラダを劇的に改善させた
  痛み解消・リハビリのカリスマ施術家が、
  そのノウハウをやさしく教えます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  〓子 大樹(タカコ ヒロキ)
  「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院

• 著者について

  高子 大樹 (タカコ ヒロキ)
  高子 大樹（たかこ・ひろき）　痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上に渡り10万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。6度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ100回以上のセミナーを開催。著書に『「黒幕」を知れば痛みは治る!』（新版改題『肩・腰・膝　痛みのしくみ』）（自由国民社）がある。

足腰は1分で強くなる!―毎日やれば寝たきりにならない 新装版 の商品スペック