スマホ断ち―30日でスマホ依存から抜け出す方法(角川新書) [新書]

スマホ断ち―30日でスマホ依存から抜け出す方法(角川新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、１５０名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった４週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　目を覚まそう（スマホは依存させるようにできている；ドーパミンの起爆剤；業界の手口；ＳＮＳのあくどい吸引力；マルチタスクの真実；スマホが起こす脳の変化；スマホが集中力を削ぐ；スマホが記憶力を引っかきまわす；ストレス、睡眠、満足感；自分の人生を取りもどす方法）
  第２章　スマホ断ち（１週目　テクノロジーの選別；２週目　癖を矯正する；３週目　脳の力を取りもどす；４週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる）

• 出版社からのコメント

  スマホ脳は怖い。ではどうする？　世界34か国以上で支持されたプログラム

• 内容紹介

  スマホが奪った“私” を取りもどす
  
  【“スマホ依存” の恐ろしさ】
  スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。
  ・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。
  ・“脳のハッキング”：IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。
  ・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。
  
  【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授！】
  ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！
  
  【たった4週間のラクラクメニュー】
  ◆1週目　テクノロジーの選別
  ◆2週目　癖を矯正する
  ◆3週目　脳の力を取りもどす
  ◆4週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる
  
  図書館選書
  集中できない、いつも孤独……それ、スマホ依存かも？　依存のしくみを解説し、抜け出すための4週間プログラムで脳の本来の力を取りもどす。世界34か国以上で支持された画期的マニュアル、待望の邦訳！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  プライス,キャサリン(プライス,キャサリン／Price,Catherine)
  イェール大学卒業、カリフォルニア大学バークレー校大学院を修了後、ワシントン・ポスト・マガジン、ニューヨーク・タイムズ紙など多くの新聞や雑誌で活躍する科学ジャーナリスト
  
  笹田 もと子(ササダ モトコ)
  英日翻訳者。兵庫県出身。神戸市外国語大学国際関係学科卒業

• 著者について

  キャサリン・プライス (キャサリン　プライス)
  イェール大学卒業、カリフォルニア大学バークレー校大学院を修了後、ワシントン・ポスト・マガジン、ニューヨーク・タイムズ紙などで活躍する科学ジャーナリスト。他の著書として、“VITAMANIA: How Vitamins Revolutionized the Way We Think About Food” （Penguin Books）や“The Power of Fun: How to Feel Alive Again” （The Dial Press）など。
  
  笹田　もと子 (ササダ　モトコ)
  英日翻訳者。兵庫県出身。神戸市外国語大学国際関係学科卒業。共訳書に『算数の実験大図鑑』（新星出版社）など。

スマホ断ち―30日でスマホ依存から抜け出す方法(角川新書) の商品スペック