Newton別冊　筋肉とスポーツの科学(Newton別冊) [ムックその他]

Newton別冊　筋肉とスポーツの科学(Newton別冊) の 商品概要

• 目次

  1 私たちを支え，動かす筋肉
  PART1 　“筋トレ”の科学
  筋肉とは
  筋肉の構造
  ミトコンドリアとは
  持久力
  遅筋と速筋
  マイオカインの分泌
  筋肉と健康寿命
  鍛えるとはどういうことか
  効率的に鍛えるには
  実践！ 筋力トレーニング
  筋力トレーニングQ&A
  column1　意思によるコントロールができない自律神経
  
  PART2 日々の身体のメンテナンス
  筋肉の役割
  運動量の目安
  柔軟性とは何か
  ストレッチングの方法
  柔軟性と健康
  実践！ ストレッチ
  ストレッチQ&A
  column2　筋膜リリースとは何か
  有酸素運動
  Topics ランニング
  column3　最も手軽な有酸素運動
  ウォーキングを始めよう
  姿勢と筋肉
  column4　「肩こり」の原因は，
  筋肉組織の老廃物?
  column5　整形外科
  
  2 　トップアスリートの「技」と筋肉
  PART1 　スポーツと健康の科学
  運動神経
  トップアスリートの遺伝子
  筋肉痛 ①～③
  捻挫と脱臼
  スポーツとケガ ①～④
  column6　運動やスポーツを行うときには熱中症に注意が必要
  アスリートと栄養 ①～④
  Topics スポーツ心理学
  ドーピング ①～④
  column7　スポーツと性別
  
  PART2 　世界記録の科学
  フィギュアスケートのジャンプ
  男子100m走の記録
  「スタート」の科学
  「短距離走」の科学 ①～③
  「マラソン」の科学
  「持久力」の科学
  「泳力」の科学 ①～②
  「パワー」の科学
  「投てき」の科学
  column8　魔球を生みだすマグナス力

• 内容紹介

  　手に汗握るプロの試合を観戦したり，自身で競技に参加したりと，スポーツを楽しんでいる人も多いのではないでしょうか。一流のスポーツ選手がすぐれているものの一つが鍛えあげられた筋肉といえます。では，筋肉はスポーツをする人だけが鍛えるべきものなのでしょうか。実は一般の人でも老若男女にかかわらず，筋肉を鍛えるメリットは大きいのです。
  　本書は，そもそも筋肉とは何か，筋肉を鍛えるにはどうしたらいいのか，一般の方が筋肉を鍛える意義などの基本から，アスリートのすぐれたパフォーマンスを支える体とテクニックの秘密まで，さまざまな角度から掘り下げています。
  　筋トレやストレッチの具体的なメニューも紹介しています。ぜひお役立てください。

Newton別冊　筋肉とスポーツの科学(Newton別冊) の商品スペック