感じやすいあなたのためのスピリチュアル・セルフケア―エンパスとして豊かに生きていく [単行本]

感じやすいあなたのためのスピリチュアル・セルフケア―エンパスとして豊かに生きていく の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一日一ページ、豊かに生きるためのセルフケア３６５。エンパス（感じやすい人）の心の平穏のために、毎日行なう具体的なセルフケアやものの見方、瞑想を紹介します。

• 目次

  監修者まえがき
  
  はじめに：自分の時間を取り戻す／感じやすいあなたのためのセルフケア
  時間の神聖さ
  時間，自然，日照周期
  四季のパワーを味わう
  春分の日，夏至，秋分の日，冬至に注目する
  月の満ち欠けを観察する
  四元素を活用する
  本書の使い方
  366日のメッセージ
  謝辞
  著者について
  
  訳者あとがき

• 内容紹介

  感じやすい人（エンパス）は，日常生活において他者や周囲の微細なエネルギーを感じ，他者の感情を吸収しやすく，相手の気分に染まりやすく，人疲れや気疲れを含めて疲労が蓄積しやすいといった，さまざまな困難が生じやすいという性質があります。そのため，セルフケアが欠かせません。毎日，マインドフルに心をこめてセルフケアを実践していくことで，その感じやすさは豊かに活躍するはずです。
  
  自身がエンパス（感じやすい人）である著者の精神科医ジュディス・オルロフが，毎日行なう具体的なセルフケア，並びに，セルフケアの観点からのものの見方，セルフケアの瞑想を一日一ページのスタイルで365日，心構えとともに紹介します。そこには，食事・運動・休息，人間関係の持ち方，考え方の転換など，一般的な健康やメンタルヘルスに役立つケアもふんだんに取り入れられています。
  
  本書は，カレンダー通り順番に読んで毎日の心構えを確認したり，自分にとって重要な日（誕生日や記念日など）を中心にセルフケアの方法を整理したりすることもできます。また，ページをぱらぱらとめくり，目に止まったもの，心にとまったセルフケアを試してみて，自分に合っていれば取り入れる，という読み方もできます。
  エンパスである人も，そうでない人も，自分を大切にし，成長し，豊かに生きていくヒントを与えてくれる一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  串崎 真志(クシザキ マサシ)
  愛媛大学法文学部卒業。大阪大学大学院人間科学研究科修了。博士（人間科学）。現在、関西大学文学部教授、心理学研究科長
  
  浅田 仁子(アサダ キミコ)
  お茶の水女子大学文教育学部文学部英文科卒。社団法人日本海運集会所勤務、ＢＡＢＥＬ　ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ講師を経て、英日・仏日の翻訳家に

感じやすいあなたのためのスピリチュアル・セルフケア―エンパスとして豊かに生きていく の商品スペック