家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(TJMOOK) [ムックその他]

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(TJMOOK) の 商品概要

• 内容紹介

  産後半年で－13Kgを達成！
  ＳＮＳで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載！
  腸活レシピ研究家のＡＹＡさんから待望のレシピＢＯＯＫが登場です。
  
  今回のテーマは"家族みんなが大満足"
  食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
  そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました！
  「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで５分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない！太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
  まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました！
  
  AYAのやせルール
  ●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
  ●Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）バランスを意識　　etc
  
  【CONTENTS】
  <巻頭>
  AYAのダイエットHISTORY　
  食べるダイエット４つのPOINT　
  AYAのやせワザ　
  AYAレシピのスタメン食材　米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト
  
  PART１　ラクやせ献立１WEEK
  PART２　米粉やせパン…焼くまで５分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
  PART３　野菜deやせ常備菜
  PART４　ヘルシーおつまみ
  PART５　毎日ランチ
  PART６　小麦粉不使用！米粉で作る太らないおやつ
  

• 内容紹介

  産後半年で－13kgを達成!
  SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!
  腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。
  
  今回のテーマは“家族みんなが大満足”
  食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
  そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!
  「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
  まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!
  
  AYAのやせルール
  ●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
  ●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識　etc
  
  【CONTENTS】
  <巻頭>
  AYAのダイエットHISTORY
  食べるダイエット4つのPOINT
  AYAのやせワザ
  AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト
  
  PART1　ラクやせ献立1WEEK
  PART2　米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
  PART3　野菜deやせ常備菜
  PART4　ヘルシーおつまみ
  PART5　毎日ランチ
  PART6　小麦粉不使用! 米粉で作る太らないおやつ

家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん(TJMOOK) の商品スペック