「うつ」と決めつけないで―ほんとうの自分とつながる「変容の三角形」ワーク [単行本]

「うつ」と決めつけないで―ほんとうの自分とつながる「変容の三角形」ワーク の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  『「うつ」と決めつけないで』で、先駆的な心理臨床家であるヒラリー・ジェイコブス・ヘンデルは、私たちが拒んでしまう感情との接触を取り戻すための最も効果的なテクニックを紹介している。それは、誰でも、いつでも、どこでも使えるメソッドである。自身の実践から得た事例をもとに、コア感情（喜び、悲しみ、恐れなど）、防衛（感情を避けるためにすること）、赤信号感情（不安、恥、罪悪感）、そしてそれらの相互作用を理解することでどのように精神的な健康を取り戻せるかということに光をあてる。

• 目次

  序　文（ダイアナ・フォーシャ）
  
  Chapter 1　「変容の三角形」とは
  　本書を通して伝えたいこと
  　私の物語
  　「変容の三角形」に関する基礎知識
  　あなたは、どれくらい感情と一緒にいられますか？
  
  Chapter 2　コア感情を解放する
  　フランのパニック、不安、そして悲しみ
  　何歳でも変われる――神経科学と神経の可塑性について
  　やってみよう――心をスローダウンさせる
  
  Chapter 3　トラウマを認識する
  　サラのうつと、葛藤の乗り越え方
  　誰もが少なからず傷ついている――小さなトラウマと大きなトラウマ
  　私たちはつながるようにできている――愛着の科学
  　やってみよう――思いやりを自分に向ける
  　やってみよう――自分を育てる
  
  Chapter 4　コア感情
  　ボニーの怒り
  　コア感情について知っておくべきすべてのこと
  　やってみよう――内側の体験に気づく
  　やってみよう――コア感情を見つける
  
  Chapter 5　赤信号感情
  　スペンサーの社会不安
  　不安や恥、罪悪感に向き合う
  　やってみよう――不安を和らげる
  　やってみよう――恥を生むメッセージ
  　やってみよう――あなたが毎日出会っている「～すべき」
  　やってみよう――罪悪感の感覚
  　喜び、感謝、自分に対する誇りなどのヒーリング感情
  　やってみよう――喜び、感謝、自分に対する誇り
  
  Chapter 6　防　衛
  　マリオの物語――トラウマから平和に向かって
  　防　衛
  　やってみよう――自分の防衛に気づく
  
  Chapter 7　心を開いた状態とは？
  　再びサラの物語――本当の自分、心を開いた状態
  　自己、心を開いた状態、そして7つのC
  　やってみよう――7つのCを見つける
  　やってみよう――「変容の三角形」の上に自分を置いてみる
  　やってみよう――「変容の三角形」を活用する
  
  付録A――感覚の言葉のリスト
  付録B――感情の言葉のリスト
  
  ［原題］It's not always depression: Working the change triangle to listen to the body, discover core emotions, and connect to your authentic self

• 出版社からのコメント

  トラウマや過去の確執による強い感情を乗り切り自分を取り戻す「変容の三角形」のワークを分かりやすく解説。

• 内容紹介

  トラウマや過去の確執による圧倒的な感情に襲われても「防衛」に逃げず「心をスローダウン」して感情を乗り切り自分を取り戻す「変容の三角形」のワークを分かりやすく解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ヘンデル,ヒラリー・ジェイコブス(ヘンデル,ヒラリージェイコブス／Hendel,Hilary Jacobs)
  ウェズリアン大学で生化学の学士号を、フォーダム大学でＭＳＷ（医療ソーシャルワーカー）を取得。公認精神分析医、ＡＥＤＰ心理療法士・スーパーバイザー。ニューヨーク・タイムズ紙や専門誌に記事を発表。ＡＭＣ（アメリカ合衆国の衛星テレビおよびケーブルテレビ向けのテレビチャンネル）のドラマ「マッドメン」の登場人物の心理的展開のコンサルタントも務めた。ニューヨーク在住
  
  井出 広幸(イデ ヒロユキ)
  １９６５年生まれ。１９９０年群馬大学医学部卒。内科専門医、消化器病専門医として医療に従事しつつ、１９９５年より本格的に心療内科を始める。２００３年に信愛クリニックを開業。身体を診る医師が心も診るための活動を始める。全国で内科医に心療内科を教える講演が２００回以上、自院でも延べ１００名を超える内科系勤務医に心の診かたを教えてきた。２０２２年に大船心療内科を開院。復職に特化したデイケアを併設し、薬に依存しない精神医療の探究を続けている。心療内科では年齢や症状を問わず幅広く対応しているが、精神医療における専門領域は、トラウマ治療である
  
  山内 志保(ヤマウチ シホ)
  九州大学大学院人間環境学府実践臨床心理学専攻修了。臨床心理士、公認心理師。Ｅｍｏｔｉｏｎ‐ｆｏｃｕｓｅｄ　Ｔｈｅｒａｐｙ（ＥＦＴ）　Ｌｅｖｅｌ　１　Ｔｈｅｒａｐｉｓｔ／ＡＥＤＰ　Ｌｅｖｅｌ　３　Ｔｈｅｒａｐｉｓｔ。精神科クリニックや大学での勤務を経て、２０２０年自由が丘カウンセリングオフィス開業

• 著者について

  ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル (ヒラリージェイコブスヘンデル)
  ※初版刊行時のものです
  ヒラリー・ジェイコブス・ヘンデル（Hilary Jacobs Hendel）
  ウェズリアン大学で生化学の学士号を、フォーダム大学でMSW（医療ソーシャルワーカー）を取得。公認精神分析医、AEDP心理療法士・スーパーバイザー。ニューヨーク・タイムズ紙や専門誌に記事を発表。AMC（アメリカ合衆国の衛星テレビおよびケーブルテレビ向けのテレビチャンネル）のドラマ「マッドメン」の登場人物の心理的展開のコンサルタントも務めた。ニューヨーク在住。
  
  井出　広幸 (イデ　ヒロユキ)
  ※初版刊行時のものです
  井出広幸（いで・ひろゆき）
  1965年生まれ。1990年群馬大学医学部卒。内科専門医、消化器病専門医として医療に従事しつつ、1995年より本格的に心療内科を始める。2003年に信愛クリニックを開業。身体を診る医師が心も診るための活動を始める。全国で内科医に心療内科を教える講演が200回以上、自院でも延べ100名を超える内科系勤務医に心の診かたを教えてきた。2022年に大船心療内科を開院。復職に特化したデイケアを併設し、薬に依存しない精神医療の探究を続けている。心療内科では年齢や症状を問わず幅広く対応しているが、精神医療における専門領域は、トラウマ治療である。
  
  山内　志保 (ヤマウチ　シホ)
  ※初版刊行時のものです
  山内志保（やまうち・しほ）
  九州大学大学院人間環境学府実践臨床心理学専攻修了。臨床心理士、公認心理師。Emotion-focused Therapy (EFT) Level 1 Therapist／AEDP Level 3 Therapist。精神科クリニックや大学での勤務を経て、2020年自由が丘カウンセリングオフィス開業。

「うつ」と決めつけないで―ほんとうの自分とつながる「変容の三角形」ワーク の商品スペック