高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん―健康志向なズボラさんに贈る! [単行本]

高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん―健康志向なズボラさんに贈る! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  容器に入れてチンして即完成。洗い物なし！失敗なし！忙しいけど、健康的で美味しいものを食べたい。身体と心が満足する超速１００品！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  レンチンでもジューシーな肉レシピ（鶏むねチャーシュー；旨辛鶏ハム；鶏むね肉の甘酢だれ　ほか）
  たんぱく質たっぷりの魚レシピ（ぶりの竜田揚げ風；ぶりのカレー竜田；ぶりのレモンバター醤油焼き　ほか）
  見た目から美味しさあふれる卵・野菜レシピ（茶碗蒸し；ピーマンのじゃこ炒め；ピーマンとひき肉の炒め物　ほか）

• 出版社からのコメント

  洗い物極小!レンチン完結！…健康で美味しい100メニュー！

• 内容紹介

  多忙な人でもすぐ作れる「手間なしレンチンレシピ」が集合。
  ★高たんぱく低糖質のレシピがほとんど→ダイエットを考えている人、ボディメイクをしたい方は特におすすめ。
  ★全メニューにカロリー&3大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)を記載→栄養バランスを調整しやすい。
  ★容器に入れてチンして完成→ 再現性も高く、洗い物の手間もなし。
  ★定番の鶏むねや鮭を使った料理から、豆腐、トマトの野菜類、ガパオライス、カレーライスなどごはんものまで、飽きがこないようにバラエティ豊かな簡単レシピを100品紹介→時短料理のレパートリーが増えます。
  
  ・肉レシピ３５品
  ・魚レシピ３５品
  ・卵・野菜類３０品
  
  仕事終わりでも即作れて、
  美味しい高たんぱく質メニューが食べられる一冊です！
  
  図書館選書
  忙しい方でも、痩せられて美味しいレシピが作れる！SNSフォロワー１５万人の元Jリーガーが教える至高のレンチンレシピ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小泉 勇人(コイズミ ユウト)
  茨城県神栖市出身の元プロサッカー選手。２０２１年７月にＩｎｓｔａｇｒａｍにて自炊記録アカウントを立ち上げる。アスリートとしての経験を活かし、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿。特にダイエット中の方、スポーツをされる方に多くの支持を集める。アスリートフードマイスター３級や上級食育アドバイザーなど、食に関する６つの資格を取得

• 著者について

  小泉　勇人 (コイズミ　ユウト)
  茨城県神栖市出身の元プロサッカー選手。
  2021年7月に自炊記録アカウントを立ち上げる。アスリートとしての経験を活かし、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿。特にダイエット中の方、スポーツをされる方の支持を集める。アスリートフードマイスター3級や上級食育アドバイザーなど、食に関する6つの資格を取得。
  Instagram @zumi_meshi
  

高たんぱく低糖質の太らないレンチンごはん―健康志向なズボラさんに贈る! の商品スペック