すごい!ナンバ術―疲れず、無理なく、素早い動きに変わる! 日本古来の合理的運動法 [単行本]

すごい!ナンバ術―疲れず、無理なく、素早い動きに変わる! 日本古来の合理的運動法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日本人は、とてつもなく楽で体を痛めない運動法を手に入れていた！無理・無駄のない動きは、素早く、長く動き続けることを可能にする！！１日４０キロ移動していた、古来日本の超合理的身体操法！捻じらない「平行四辺形システム」があらゆる運動を合理化する！！

• 目次

  CONTENTS
  
  ●序章　やればわかる！
  １　ナンバは理解されていない！
  ２　必要だった“身体の使い方”
  
  ●第１章　ナンバとは？
  １　身体の声をきけ！
  ２　ナンバの語源
  ３　ナンバの動き
  ４　ボルトについて少し
  ５　江戸時代の身体操法
  ６　「気を付け」はホントに良い姿勢？
  
  ●第２章　ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方
  １　身体と対話をする
  ２　骨意識で動かす
  ３　ナンバ遊び
  ４　全身を連動させて動かす
  (1) 上半身と下半身の連動
  (2) 右半身と左半身の連動
  (3) 前半身と後ろ半身の連動
  (4) アーチの連動
  ５　頑張り感を消していく
  ６　痛みをコーチにする
  ７　感性を磨く
  (1) 人間観察
  (2) 自然観察
  ８　マニュアルは作らない
  
  ●第3章　歩きを考える
  １　人間はなぜ立ったのか？
  ２　様々な先祖たちの歩き方
  ３　骨格について考えよう
  ４　歩きは学習で身に付ける
  
  ●第４章　ナンバ歩き
  １　ナンバ歩きに挑戦
  ２　平地のナンバ歩き
  ３　上り下りするナンバ歩き
  
  ●第５章　ナンバ歩きの応用
  １　ナンバには動きのすべてが含まれている！
  ２　ナンバを身に付けるために

• 出版社からのコメント

  ナンバ歩きYouTube動画再生回数162万回！『どうする家康』で話題沸騰のナンバ走り！歩く、走る以外の身体操法も身につく！

• 内容紹介

  捻じらない、うねらない、踏ん張らない
  １日40キロ移動していた、古来日本の超合理的身体操法！
  
  “ナンバ”の特徴は、ひねったり、うねったり、踏ん張ったりする無理や無駄を排した運動原理にあります。これを応用すれば、歩くのも走るのも楽に、そして、さまざまなスポーツの動きが合理的にグレードアップします！
  
  日本人は、とてつもなく楽で体を痛めない運動法を手に入れていた！
  一日に何十キロも移動していた江戸時代の合理歩法システム！
  無理・無駄のない動きは、素早く、長く動き続けることを可能にする!!
  捻じらない「平行四辺形システム」があらゆる動きを合理化する!!
  
  
  CONTENTS
  
  ●序章　やればわかる！
  １　ナンバは理解されていない！
  ２　必要だった“身体の使い方”
  
  ●第１章　ナンバとは？
  １　身体の声をきけ！
  ２　ナンバの語源
  ３　ナンバの動き
  ４　ボルトについて少し
  ５　江戸時代の身体操法
  ６　「気を付け」はホントに良い姿勢？
  
  ●第２章　ナンバを身に付けるためのいくつかの考え方
  １　身体と対話をする
  ２　骨意識で動かす
  ３　ナンバ遊び
  ４　全身を連動させて動かす
  (1) 上半身と下半身の連動
  (2) 右半身と左半身の連動
  (3) 前半身と後ろ半身の連動
  (4) アーチの連動
  ５　頑張り感を消していく
  ６　痛みをコーチにする
  ７　感性を磨く
  (1) 人間観察
  (2) 自然観察
  ８　マニュアルは作らない
  
  ●第3章　歩きを考える
  １　人間はなぜ立ったのか？
  ２　様々な先祖たちの歩き方
  ３　骨格について考えよう
  ４　歩きは学習で身に付ける
  
  ●第４章　ナンバ歩き
  １　ナンバ歩きに挑戦
  ２　平地のナンバ歩き
  ３　上り下りするナンバ歩き
  
  ●第５章　ナンバ歩きの応用
  １　ナンバには動きのすべてが含まれている！
  ２　ナンバを身に付けるために

• 著者について

  矢野龍彦 (ヤノタツヒコ)
  1952年生まれ。ナンバ術協会最高師範。筑波大学体育学修士課程コーチ学修了。桐朋学園大学教授。陸上競技上級コーチ。メンタルトレーニング、身心コントロール、シェイプアップ、コーチング、健康教育などの授業を担当し、杏林大学バスケットボール部のコーチを務める。ナンバ術協会を立ち上げ、「ナンバ」の動きをさまざまな動きに取り入れ、よりよい生活を営む知恵を広く提唱している。
  
  著書　『すごい! ナンバ歩き』（河出書房新社）、『ナンバ式！元気生活 疲れをしらない生活術』（ミシマ社） 、『「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング スポーツ新基本』（MCプレス）、他多数。
  DVD　『本当のナンバ歩き』（BABジャパン）

すごい!ナンバ術―疲れず、無理なく、素早い動きに変わる! 日本古来の合理的運動法 の商品スペック