神やせ3食コンビニ7日間ダイエット―筋トレなし!自炊より断然痩せる! [単行本]

神やせ3食コンビニ7日間ダイエット―筋トレなし!自炊より断然痩せる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３つのタイプ別に献立をご提案。糖質ＯＫ・脂質ＮＧタイプ。脂質ＯＫ・糖質ＮＧタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる！

• 目次

  ●１日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
  マイナス63キロできて皮余りなしなんです
  
  ◆PART１◆
  栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯
  
  POINT１
  ・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
  POINT２
  ・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG　３大栄養素PFC摂取配分がポイント
  POINT３
  ・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
  POINT４
  ・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
  POINT５
  ・さて理論はわかりましたよね？　でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
  POINT６
  ・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
  POINT７
  たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
  POINT８
  栄養成分チェックの結果　意外にも数値が優秀だった食品たち
  
  
  ◆PART２◆
  マネっこして食べるだけ　7日間・1日３食コンビニダイエット
  
  ・洋梨型
  糖質の代謝に優れ　脂質で太りやすいタイプ
  
  ・バナナ型
  筋肉量が少なく １度太ると痩せづらい　たんぱく質を積極的に摂るタイプ
  
  ・りんご型
  脂質の代謝に優れ　糖質で太りやすいタイプ
  
  ◆巻末特大付録◆（32ページ）
  主なコンビニ商品のPＦＣ一覧
  
  ・主食系
  ・惣菜系
  ・デザート系
  ・酒の肴系
  ・栄養補助食品
  ・お菓子

• 出版社からのコメント

  【※痩せすぎ注意！】３つのタイプ別！　神やせ！７日間・３食コンビニダイエット。筋トレなし！　自炊なし！　ストイック不必要！

• 内容紹介

  「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　
  7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！
  
  「神やせ　３食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。
  
  ■神やせプランは３タイプ。
  ＜１＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
  ＜２＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
  ＜３＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン
  
  自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！
  
  本書では３つのタイプ別に、
  １日３食、７日分、21食の献立例をご紹介。
  P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
  自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
  １日３食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。
  
  ■巻末特別付録
  コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
  １食（１包装）が脂質10ｇ以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。
  
  結果が出る３食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  TaTa(TATA)
  １９８９年生まれ（３４歳）。コンビニオーナー。食事は基本、３６５日コンビニの廃棄弁当。２５歳：１２０ｋｇの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！流行りの「糖質制限ダイエット」、「１６時間断食」など様々なダイエットに挑戦し、３６カ月でマイナス６３ｋｇを達成し、１７７ｃｍ・５７ｋｇに（１ヵ月に－１．７５ｋｇペース）。少しずつ痩せたので、皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは３大栄養素Ｐ（たんぱく質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の摂取バランスに着目したＰＦＣバランスダイエット

• 著者について

  ＴａＴａ (タタ)
  1989年生まれ（34歳）。コンビニオーナー。食事はコンビニの廃棄弁当。
  177ｃｍ。１２０ｋｇ→５７ｋｇ（－６３kg）
  @たた／120キロ→57キロに　　SNSフォロワー／YouTube20.6万人、TikTok96.7万人、Instagram77.1万人、LINE VOOM9.9万人。
  25歳 120キロの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！　流行りの「糖質制限ダイエット」「16時間断食」など様々なダイエットの挑戦し、36ヵ月でマイナス63キロを達成（1ヵ月に－1.75キロぺース）。少しずつ痩せたので皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい・・・。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは、３大栄養素 Ｐ（たんぱく質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の摂取バランスに着目したPＦＣバランスダイエット。今では疲れ知らずで、仕事もプライベートも充実中！
  

神やせ3食コンビニ7日間ダイエット―筋トレなし!自炊より断然痩せる! の商品スペック