たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット [単行本]

たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「やせたい！」でも、続かない、リバウンドする、そんなあなたでも大丈夫。本書のダイエット法に「がまん・努力・忍耐」という文字はありません。方法は（１）間食をしっかりとる（２）朝と昼は炭水化物をしっかりとる（３）３食ともたんぱく質をしっかりとる、の３つだけ。７つの神食材、５つのおすすめ食材を使うことで「食べすぎてもやせる」という魔法のようなダイエットが実現できます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　たくみ先生式食べすぎダイエットの心得と基本（やせたい人の常識「３大あるある」をなしに！；たくみ先生式　魔法の食べすぎダイエット３カ条；「食べても太らない！」間食の心得　ほか）
  ２　たくみ先生式　神やせレシピＢＥＳＴ２０（小腹が減ったときの強力な味方４選！；ダイエット効果アップの最強ドリンクとスープ；常備したい作りおき５選！　ほか）
  ３　たくみ先生式　魔法の定番食べすぎレシピ（もやしチーズチヂミ；カルボえのき；ハッシュドオニオン　ほか）

• 出版社からのコメント

  SNS総フォロワー50万人のたくみ先生の著書！おやつ、夜食、ドリンクを３食にプラスしてやせるメソッドとレシピ５３品掲載

• 内容紹介

  SNS総フォロワー50万人のダイエットアドバイザーたくみ先生の、＠食べすぎダイエットが本になりました。毎日間食を食べるなど「魔法の食べやせ３か条」を軸に、「７つの食べやせ神食材」＋「５つのおすすめ食材」などと太らない魔法のレシピを53品紹介。自身も７㎏やせたたくみ先生が指導してやせた実例もビフォーアフターの写真つきで紹介。紹介しているレシピは「小腹が空いたときの無限えのき丼」悪魔のおつまみ「パリパリえのきチーズ」、材料にお湯注ぐだけの「梅干し脂肪燃焼スープ」レンチン「丸ごと玉ねぎポタージュ」夜食にぴったり「ヨーグルトミルク」材料３つの「ヨーグルトチーズケーキ」などどれも手に入りやすい食材のみで簡単に作れます。日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザーの資格をもつたくみ先生のダイエットコラムもたっぷり。大満足の一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山岸 巧実(ヤマギシ タクミ)
  一般社団法人日本肥満予防健康協会認定ＪＯＰＨダイエットアドバイザー。株式会社Ｒｅｌｉｆｅ代表取締役社長。１９９８年生まれ。神奈川県出身。早稲田大学創造理工学部総合機械工学科卒。企業勤務を経て独立し、食べるの大好きダイエットの先生として、ＳＮＳを起点に活動をスタート。食べるのが好きな人向けに役立つ食べやせレシピの動画や、運動せず食べるだけでやせるメソッドを発信。オンラインでパーソナル食事指導も行い、のべ１万人以上を成功へ導く。「人生最後のダイエット」にできるメソッド開発のため、ダイエットにかかわる栄養・医学研究も続けている

たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット [単行本] の商品スペック