糖質オフのハマるやせ弁365―2か月で8キロやせ!1週間分ササっと冷凍作りおき! [単行本]

糖質オフのハマるやせ弁365―2か月で8キロやせ!1週間分ササっと冷凍作りおき! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  気づかないうちに１０ｋｇ以上やせる人も！「いずみ流やせ弁」生活、始めませんか？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　やせ弁を始めてみよう！１～１３週のお弁当（超低糖質ハンバーグ弁当；キーマカレー弁当　ほか）
  ２　お腹まわりスッキリしてきた？１４～２７週のお弁当（レンチンチャーハン弁当；鶏むねとなすのアラビアータ弁当　ほか）
  ３　小顔＆美肌になってきたかも！２８～４０週のお弁当（ピーマンの豚バラ巻き弁当；麻辣キーマカレー弁当　ほか）
  ４　さあ、ラストスパート！何ｋｇやせた？４１～５２週のお弁当（鶏肉のしょうゆ煮弁当；豚ニラつくね弁当　ほか）

• 出版社からのコメント

  マネするだけ！誰でも自然にやせていく！簡単旨い冷凍糖質オフ弁当１年分！

• 内容紹介

  著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
  ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
  ●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
  ●基本的に食物繊維が7g近く(1日の目標量の1/3)摂れる
  ●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水でごはん化するより美味しい
  ●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール
  
  97％以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？
  
  図書館選書
  適正な糖質量にこだわった、誰でも必ずやせられる糖質オフ弁当レシピを１年分お届け。作ったら冷凍し、３食のうち１食を置き換えていくだけ。１食２００円で作れる上に、とにかく簡単で美味しく、ハマる人が続出！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  いずみ(イズミ)
  管理栄養士、ケトジェニックアドバイザー。産後は特別なことをせずに糖質オフの食事だけで、２か月で８ｋｇの減量に成功。その後、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「糖質オフ専門・いずみの太らない食生活」で、１週間分作って冷凍しておける「糖質オフ弁当」のレシピを紹介し大人気となる。１日３食のうち１食を「いずみ流やせ弁」にするだけで自然にやせていき、且ついつものお弁当よりもおいしいと評判に。子育て世代はもちろん、学生、ひとり暮らし、シニア世代など幅広い層に受け入れられている

• 著者について

  いずみ (イズミ)
  管理栄養士、ケトジェニックアドバイザー。産後は特別なことをせずに糖質オフの食事だけで、2か月で８kgの減量に成功。その後、YouTubeチャンネル「糖質オフ専門・いずみの太らない食生活」で、1週間分作って冷凍しておける「糖質オフ弁当」のレシピを紹介し大人気となる。1日3食のうち1食、「いずみ流やせ弁」を食べるだけで自然にやせていき、且ついつものお弁当よりもおいしいと評判に。子育て世代はもちろん、学生、一人暮らし、シニア世代など幅広い層に受け入れられている。

糖質オフのハマるやせ弁365―2か月で8キロやせ!1週間分ササっと冷凍作りおき! の商品スペック