脳をしっかり休ませる方法(知的生きかた文庫) [文庫]

脳をしっかり休ませる方法(知的生きかた文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳を休ませて、最高のパフォーマンスを手に入れよう！仕事の合間に脳を休ませるのは、成功する人の共通する習慣！これぞＡＩ時代に必要な休息術！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　成功する人ほど、脳を休ませている（ひらめきは「ぼんやりと過ごす」から生まれる！？；私たちの脳には、「何もしない」「先延ばし」が必要　ほか）
  第２章　ストレスや疲労に強くなる、脳の休ませ方（長期間の強いストレスで記憶障害になる；「テンション・コントロール」で脳をうまく活性化させる　ほか）
  第３章　脳を休ませてパフォーマンスをアップさせる（天才が努力と無縁に見えるのは、脳が休まっているから；質の高いパフォーマンスは質の高い脳の休ませ方から始まる　ほか）
  第４章　超実践！今すぐ脳の休息習慣を身につけよう（「現場から離れる」＆「着替える」で脳を休める；ジョギングやウォーキングで自分のスペースをつくる　ほか）

• 出版社からのコメント

  がむしゃらに働く時代はもう終わり。最高のパフォーマンスを発揮するには、目一杯働いたら脳を休める。これぞＡＩ時代の休息術！

• 内容紹介

  「必死に働いているのに、結果が出ない」
  「休んでいるのに、疲れが取れない」
  
  それは、もしかして脳が疲れているのかも。
  
  一流のビジネスパーソンやクリエイターは、目一杯働いたら、あえてボーっとする時間をつくり脳を休ませて結果を出しています。
  
  例えば、
  ・短時間の仮眠で頭をスッキリさせる
  ・一人で美味しいものを食べて「幸せホルモン」を出す
  ・目の前の課題とは関係ないことをぼんやり考える
  ・寝る前に前向きに１日を振り返る
  といったことで脳を休めているのです。
  
  脳科学者である著者自身も、１時間のジョギングのときにアイデアを思いついたり、意思決定をしたりしています。
  
  生成ＡＩの出現で人間にはクリエイティビティが求められる今、脳を休ませて最高のパフォーマンスを発揮する。これこそＡＩ時代の休息術！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
  脳科学者。１９６２年、東京都生まれ。ソニーコンピュータサイエンス研究所上級研究員。東京大学大学院特任教授（共創研究室、Ｃｏｌｌｅｃｔｉｖｅ　Ｉｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ　Ｒｅｓｅａｒｃｈ　Ｌａｂｏｒａｔｏｒｙ）。東京大学大学院客員教授（広域科学専攻）。屋久島おおぞら高校校長。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了、理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現職。脳活動からの意識の起源の究明に取り組む。２００５年、『脳と仮想』（新潮社）で第４回小林英雄賞を受賞。２００９年、『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第１２回桑原武夫学芸賞を受賞

• 著者について

  茂木　健一郎 (モギ ケンイチロウ)
  脳科学者。1962年、東京都生まれ。ソニーコンピュータサイエンス研究所上級研究員。東京大学大学院特任教授（共創研究室、Collective Intelligence Research Laboratory )。東京大学大学院客員教授（広域科学専攻）。屋久島おおぞら高校校長。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了、理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現職。脳活動からの意識の起源の究明に取り組む。2005年、『脳と仮想』（新潮社）で第4回小林秀雄賞を受賞。2009年、『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第12回桑原武夫学芸賞を受賞。
  著書に、『頭は「本の読み方」で磨かれる』（三笠書房）、『クオリアと人工意識』（講談社）などがある他、IKIGAIに関する英語の著作が、世界31カ国、29の言語で翻訳出版される。2022年4月には、二冊目の英語の著作The Way of Nagomi（「和みの道」）が出版された。

脳をしっかり休ませる方法(知的生きかた文庫) [文庫] の商品スペック