がんばらないで楽に長く走る―整体師ランナーが教える体に優しい走り方 Enjoy Running!! 増補改訂版 (Gakken SPORTS BOOKS) [単行本]

がんばらないで楽に長く走る―整体師ランナーが教える体に優しい走り方 Enjoy Running!! 増補改訂版 (Gakken SPORTS BOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　楽に、長く走るために
  １章　準備ストレッチ
  ２章　走り方５つのルール
  ３章　日常でできる完走メソッド
  ４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
  ５章　ケアの方法とメカニズム

• 出版社からのコメント

  ランナー整体師だからこそわかる、筋肉痛知らずで、楽に長く走るための筋肉の使い方や走法、身体のケア方法をやさしく解説

• 内容紹介

  ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！　初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鮎川 良(アユカワ リョウ)
  整体師ランナー。奈良市にて「ＲＹＯ整体院」を２００６年に開院。ブログ「整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン．ｃｏｍ）」を運営。３９０万以上アクセスの人気に。整体師として多くのランナーの故障を診てきた経験から、ランナーのための身体ケア方法や、筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を多数紹介。地元奈良では、ウォーキング講習会やランニングイベントなども開催

• 著者について

  鮎川 良 (アユカワリョウ)
  整体師ランナー。奈良市にて「ＲＹО整体院」を開業。ブログ「整体師に学ぶ～マラソンによる筋肉痛改善方法とフル完走ノウハウ（エンジョイラン．ｃｏｍ）」は390万アクセスを突破。整体師としての経験から健康ランニング法を提唱。

がんばらないで楽に長く走る―整体師ランナーが教える体に優しい走り方 Enjoy Running!! 増補改訂版 (Gakken SPORTS BOOKS) の商品スペック