レフ筋トレ―最高に動ける体をつくる [単行本]

レフ筋トレ―最高に動ける体をつくる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  これは筋トレ革命だ！筋肉が固く強張る従来の方法からポテンシャルを１００％引き出す「レフ筋トレ」へ。トップアスリートだけが持つしなやかで優れた筋肉が手に入る、まったく新しいトレーニング法を公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　従来のトレーニングを一新する「レフ筋トレ」（「筋活動」の代表格、それが筋トレ；生きることは筋活動である　ほか）
  第２章　なぜ従来の筋トレを変える必要があるのか（筋肉が太くなるメカニズムとは；レッグカールで大失敗した日本　ほか）
  第３章　「レフ筋トレ」でどこまで能力を高められるのか（レフパワーを身につけたアスリートたち；イチローも大谷翔平も身体ゆるみきっている　ほか）
  第４章　筋トレをレフ化する９つの方法（積極的脱力；地芯乗り　ほか）
  第５章　代表的なレフ筋トレ１０種目（クロス腹筋；ヘソ軸腹筋（ヘソ垂軸肘膝吸着腹筋）　ほか）

• 出版社からのコメント

  運動科学の第一人者である著者も長年実践。余計な力みがなく、しなやかで楽に動ける身体をつくる「レフ筋トレ」のメソッドを初公開！

• 内容紹介

  「しなやかでゆるんだ柔らかい筋肉を手に入れた人は、脳も活性化し意識も澄んで、間違いなくあらゆるパフォーマンスが向上します。実際、世界のトップクラスのなかの、さらにその頂点に君臨するようなスポーツ選手の筋肉は、非常にやわらかで機能性にも優れています。そんな『トップ・オブ・トップ』と私が呼ぶスポーツ選手がもつ優れた筋肉をつくるトレーニング、「レフ筋トレ」を初めて世に問うのが本書です」（「はじめに」より）
  
  運動科学の第一人者にして、「ゆる体操」の考案者、そして
  ベストセラー『究極の身体』著者である高岡英夫が
  独自の筋トレメソッドを初公開！
  
  従来の筋トレは確かに筋肉を太くする。だが、力みかえってガチガチに固まった筋肉は
  身体の滑らかな動きを妨げ、精神の自由な働きすら阻害する。
  
  スポーツ、仕事、趣味など、人生のパフォーマンスを向上させるのに必要なのは、
  「トロトロにゆるみきった、マシュマロのような筋肉」だった！
  そんな柔らかい筋肉を手に入れられる独自のトレーニング「レフ筋トレ」を初公開。
  
  著者自身が長年にわたり実践し、効果を実感してきたメソッドが、いま明らかになる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高岡 英夫(タカオカ ヒデオ)
  運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」や「スーパーウォーク歩道」をはじめとした多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。東日本大震災後は復興支援のため「ゆる体操プロジェクト」を指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は１００冊を超える

• 著者について

  高岡 英夫 (タカオカ ヒデオ)
  運動科学者、高度能力学者、｢ゆる｣開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した｢運動科学｣を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める｢ルースニング（ゆる体操等）」｢スーパーウォーク歩道｣をはじめとした多くの｢高度運動科学トレーニング｣を開発。東日本大震災後は復興支援のためゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は、『究極の身体』『｢ゆる体操｣で一生介護いらずになろう！』(以上、講談社)、『高岡英夫の｢総合呼吸法｣呼吸五輪書』(ＢＡＢジャパン)、『発見！ 武蔵の極意』『脳と身体を歩きで鍛える』（以上、さくら舎）など100冊を超える。
  
  

レフ筋トレ―最高に動ける体をつくる [単行本] の商品スペック