やせたいなら、これをやめなさい。(王様文庫) [文庫]

やせたいなら、これをやめなさい。(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  きれいにやせて、「なりたい自分」になれる！とにかく簡単、確実！やめるだけダイエット。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　やめたら、やせた！食事のコツ…おいしく食べれば太らない
  ２章　そのダイエットの常識、捨ててください…いらない努力、していませんか？
  ３章　やせたいなら気にしない、こだわらない…ダイエットはメンタルが９割
  ４章　いまやめれば、一生「きれい」が続く…自然に体が整い、人生も変わる
  ５章　太らない自分になる「お金の使い方」…いらないものを手放すうれしい効果
  ６章　ダイエットに「運動」は必要ない…リバウンドと一生無縁になる方法

• 出版社からのコメント

  普段何気なくしている習慣をやめるだけで、体重がするする落ちて、理想の体型に。努力も我慢も一切いらない夢のようなダイエット本。

• 内容紹介

  きれいにやせて「なりたい自分」になる！
  2000人以上の女性たちのダイエットを成功に導き、モデル、女優、ミス・ユニバース・ジャパンなどの指導も行なってきた著者による、引き算思考によるダイエット。
  やり方は簡単、普段何気なくしている「太ってしまう習慣」に気づき、それを「やめるだけ」！――たとえば、「早食い」「一人ランチ」「野菜ジュース」といった食習慣から、「夜ふかし」「買い置き」「ムダなつきあい」「ウォーキング」など、生活習慣、考え方、お金の使い方、運動習慣まで……実践すれば、どんどん生活がシンプルになり、心も体もスッキリきれいになっていく。
  いままでなかなかやせられなかった人も、すぐにリバウンドしていた人も、無理なく続けられて効果バツグン。
  ただやせるだけでなく、自己肯定感も上がり、自分をもっと好きになる。いらない習慣をどんどん手放し、人生まで変える魔法のようなダイエットです！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  上野 啓樹(ウエノ ケイジュ)
  ダイエットアカデミー代表。１９７５年、山口県下関市生まれ。代表を務めるダイエットアカデミーは一〇年以上続く実績をもち、現在はオンラインで運営中。ただ体重を落とすだけでなく、心も体も健康的に美しくやせることを目的とした、カロリー計算なし、運動なし、リバウンドなしのダイエットプログラム卒業生は二三〇〇人を超える。便秘、冷え性、肩こり、腰痛、高血圧、生理痛等の体質改善はもちろん、心の健康も取り戻すことから「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の管理指導者を歴任し二年連続で日本一を輩出。鹿児島大会ではエリアエグゼクティブも務める

• 著者について

  上野　啓樹 (ウエノ ケイジュ)
  ダイエットアカデミー代表。
  １９７５年、山口県下関市生まれ。代表を務めるダイエットアカデミーは10年以上続く実績をもち、現在はオンラインで運営中。
  ただ体重を落とすだけでなく、心も体も健康的に美しくやせることを目的とした、カロリー計算なし、運動なし、リバウンドなしのダイエットプログラム卒業生は2,300人を超える。
  便秘、冷え性、肩こり腰痛、高血圧、生理痛等の体質改善はもちろん、心の健康も取り戻すことから「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の管理指導者を歴任し2年連続で日本一を輩出。鹿児島大会ではエリアエグゼクティブも務める。
  主な著書に『美しい人はみな、自己管理ができている』(宝島社)、『40歳からはカラダで差がつく! エリートの最強コンディショニング』（マガジンハウス）、『一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?』(俣野成敏・共著、クロスメディア・パブリッシング)などがあり、累計25万部を超える。

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