山と渓谷 2024年 03月号 [雑誌]

山と渓谷 2024年 03月号 [雑誌] の 商品概要

• 内容紹介

  ■特集「歩いて治す膝痛」
  多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。
  ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。
  膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。
  
  ＜はじめに＞
  膝痛は歩いて治そう／膝痛のメカニズム
  ＜第1章　歩いて負荷に負けない体を作る＞
  トレーニング登山／日常トレーニング／登山時に行ないたい膝痛予防&対処術
  ＜第2章　負荷を減らして歩く＞
  正しい歩き方／膝痛を軽減する4つのTIPS／道具活用術
  
  ■第2特集「全国ご当地アルプス」
  日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。
  アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。
  
  ＜ルポ＞
  沼津アルプス　鷲頭山～大平山～大嵐山
  ＜ガイド＞
  庄内アルプス／皆野アルプス／小鹿野アルプス／大小アルプス／三浦アルプス／湖西アルプス／各務原アルプス／金勝アルプス／播磨アルプス／新龍アルプス／和気アルプス／苅田アルプス

• 内容紹介

  特集１　歩いて治す膝痛
  特集２　全国ご当地アルプス

山と渓谷 2024年 03月号 [雑誌] の商品スペック