しんどい毎日を手放す「心の回復力」の高め方 [単行本]

しんどい毎日を手放す「心の回復力」の高め方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いまは、落ち込んでしんどいあなたも心の回復力を高めれば元の自分に戻れます。無理してポジティブにならなくてもいいし自己肯定感が低いままでも大丈夫。心の回復力をつかって明日もゆる～くラクに生きていこう。落ち込んでも大丈夫。どうせ元に戻るから。時には落ち込んだことを忘れるぐらいに心が弾む日もやってくるものですから。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　なぜ心の回復力が必要なのか
  ２章　人には心の回復力を下げるクセがある
  ３章　納得感を持つ
  ４章　不安への対策を準備しておく
  ５章　「いま、このとき」に集中する
  ６章　境界線を意識する

• 内容紹介

  色々なトラブル、悩みで気持ちが落ち込んだとき、どうすれば立ち直ることができるでしょうか。本書は、公認心理士・セラピストとして活躍している著者が、数多くの相談の解決例をあげながら、「心の回復力」を高めて無理せずに、ラクに元の自分の状態に戻る方法を具体的に教えてくれます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  上野 恵利子(ウエノ エリコ)
  大阪府出身。公認心理士・看護師・一般社団法人日本アンガーマネジメント協会公認講師・心匠セラピストシニア。一念発起して離婚と同時に看護学校に入学。３人の子どもを育てながら精神科看護師として１３年、延べ３，２００人の患者さんと関わる。心の回復力を高めることができれば、入院する人が減るのではと考えるようになり、在職中２０１４年からアンガーマネジメントとブリーフセラピーを中心とした心理学を学び、更には内科クリニックにも勤務して心との体の健康について学びを深める。現在は病院や企業、教育機関で研修や講演、個人にカウンセリングなどを行っている

• 著者について

  上野 恵利子 (ウエノ エリコ)
  大阪府出身。公認心理師・看護師・一般社団法人日本アンガーマネージメント協会公認講師・心匠セラピストシニア。41歳で離婚。
  一念発起して離婚と同時に看護学校に入学。3人の子どもを育てながら精神科看護師として13年、延べ3,200人の患者さんと関わる。心の回復力を高めることができれば、入院する人が減るのではと考えるようになり、在職中2014年からアンガーマネジメントとブリーフセラピーを中心とした心理学を学び、更には内科クリニックにも勤務して心と体の健康について学びを深める。現在は病院や企業、教育機関で研修や講演、個人にカウンセリングなどを行っている。
  （株）信用交換所の企業内報で6年間「心の処方箋」というコラムを連載中。日総研「主任看護」コラム連載。フジサンケイビジネスアイにコラム掲載。

しんどい毎日を手放す「心の回復力」の高め方 [単行本] の商品スペック