40代からでも遅くない!バク転ができるようになるメソッド―「バク転パーソナル教室」公式ブック [単行本]

40代からでも遅くない!バク転ができるようになるメソッド―「バク転パーソナル教室」公式ブック の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  “バク転日本一”が教えます。

• 目次

  はじめに
  「バク転パーソナル教室」はどんなところ？
  バク転ができるようになるとこんないいことがある
  バク転ができるようになった人の声
  バク転を知る(1)一連の動きを徹底解説
  バク転を知る(2)バク転中の視界
  バク転を知る(3)道具と服装
  バク転を知る(4)練習をするうえで注意すること
  
  練習をはじめる前のウォーミングアップ 準備運動
  
  chapter01ジャンプ＆体を反る
  Step1ジャンプの基本
  Step2踏み込み
  step3チェア アップダウン
  step4壁ブリッジ
  step5Ｆａｌｌ ｂａｃｋｗａｒｄ！(1)
  step６ Ｆａｌｌ ｂａｃｋｗａｒｄ！(2)
  step7補助のためのトレーニング
  step8重心のかけ方
  
  chapter02手を着く＆フィニッシュ
  step1手を着く
  step2倒立から“あふり”
  column1 倒立をマスターしよう
  step1プランク
  step2壁倒立
  step3補助つき倒立　
  
  chapter03　バク転成功へのラストステップ
  step01 １・２・３のステップを覚える
  step02正しい手の幅
  step03補助ありバク転
  step04本番前チェック
  column2　自宅での練習方法
  (1)踏み切り
  (2)倒立
  (3)背面ジャンプ
  (4)手を着くからフィニッシュまで
  (5)体を反って手を着く
  バク転の素朴な疑問
  Ｑ何日くらいでできるようになりますか？
  Ｑ体重が気になりますが大丈夫ですか？
  Ｑ筋トレは必要ですか？
  Ｑ練習は毎日したほうがいいですか？
  
  column3　３大カッコいい技
  ロンダート
  ハンドスプリング
  バク宙
  
  おわりに

• 出版社からのコメント

  大人向けバク転のエクササイズ本。バク転日本一の著者が考案した、達成率・安全性の高いバク転の方法を動画付きで学べます。

• 内容紹介

  「バク転」
  アイドルやアスリートが
  ここぞという場面でカッコよく決める大技に
  憧れをもった方も多いはずです。
  でも、後ろに跳ぶのは勇気がいるし
  怪我しそうで怖い。
  運動能力が高い人しかできなさそうと
  遠い存在として考えている方がほとんどだと思います。
  
  けれど実は、正しく練習すれば
  一カ月で成功することができます。
  しかも、若い人だけでなく
  40代50代だってフツーにできます。
  
  本書はそんなバク転をするために必要な
  動きや考えをすべて盛り込んだバク転のための一冊。
  
  選手として日本一
  コーチとして日本一
  オーナーとして日本一の実績をもつ
  「バク転パーソナル教室」代表・谷 俊太朗氏に
  その方法を教えていただきます。
  
  各プログラムには動画へアクセスできるQRコードつき。
  本だけでは分かりにくい
  細かな動きも確認することができます。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  谷 俊太朗(タニ シュンタロウ)
  １９９２年、愛知県生まれ。小学３年生のときに体操クラブに通いはじめる。新体操の名門・青森山田高校に入学し、全国高等学校総合体育大会と全国高等学校新体操選抜大会でともに優勝。青森大学に入学し、７つの全国大会で優勝を経験。中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）も取得。卒業後、青森山田高校でコーチを務め、指導歴１年でチームを日本一に導く。パーソナルジムの開業を経て、「バク転パーソナル教室」をオープン

• 著者について

  谷 俊太朗 (タニ シュンタロウ)
  （「バク転パーソナル教室」代表）1992年、愛知県生まれ。小学３年生のときに体操クラブに通いはじめる。新体操の名門・青森山田高校に入学し、インターハイと全国選抜大会でともに優勝。大学に入学し、７つの大会で優勝を経験。卒業後、青森山田高校でコーチとなり、指導歴１年でチームを日本一に導く。パーソナルジムを開業したのち、「バク転パーソナル教室」をオープン。

40代からでも遅くない!バク転ができるようになるメソッド―「バク転パーソナル教室」公式ブック の商品スペック