麹で腹ペタダイエット [単行本]

麹で腹ペタダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べていい！我慢しなくていい！勝手に自然と痩せてくる！麹ダイエットは腸内環境が整うから楽々痩せられるんです。

• 目次

  Chapter１　お腹から痩せていく 最高の麹レシピ
  
  Chapter２　食いしん坊でもできるファスティング
  
  Chapter３　天然のコルセットをつくる！　「おうち筋トレ」
  
  Chapter４　じっくり解説！　太るメカニズム・痩せるメカニズム
  
  Chapter５　痩せるために必要な栄養のヒミツ
  
  Chapter６　日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに！
  
  Chapter７　3ヵ月ダイエット、その後の過ごし方
  

• 出版社からのコメント

  麹を味方につけて、べたんこ美腹を作る！　しかもリバウンドなし！

• 内容紹介

  麹を食生活に取り入れることでお腹の内側から腸内環境を整え、結果、自然とお腹がぺ
  たんこになる３カ月ダイエットプログラムをご紹介。
  特徴は、食べる量を我慢することなく、食材の選び方を少し変え、調味料の塩を塩麹に
  変えるだけでお腹がスッキリすることはもちろん、大きなリバウンドはしないこと、便秘
  が解消できること、家族と同じ食事で無理なく続けられること、パートナーのメタボ予防
  にもなることといいことづくめのダイエットであること。
  さらに、見た目を整えたい人は、おうち筋トレやファスティングも取り入れることでよ
  りパーフェクトな腹ペタが叶います。
  
  
  図書館選書
  アラフォー以上でも、リバウンドなしでお腹ぺたんこにする方法を、麹マスター＆ファスティング指導者が教えます。無理をせず、ゆるゆると毎日の生活の中で実践するだけ！　時間がかかっても確実に痩せたい人、必見。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  のぞみ(ノゾミ)
  一般社団法人「日本麹クリエイター協会」シニア麹マスター／一般社団法人「分子整合医学美容食育協会」プロフェッショナルファスティングマイスター／分子栄養学カウンセラー／ＢＥＳＪマットピラティストレーナー／公認心理師／臨床心理士。母が３０代で糖尿病となったことや数々の失敗ダイエットの経験から、自分自身の身体と真剣に向き合うべく、分子栄養学やファスティング、麹への造詣を深める。分子栄養学の考えも取り入れた「麹ごはん」を自ら実践し、痩せただけでなく、お腹の内側から健康的な身体を手に入れる。麹ごはんにファスティング、マットピラティスも取り入れたプログラムでダイエット講座を開催。自然とお腹が痩せる麹ライフを提唱し、Ｉｎｓｔａｇｒａｍで発信している

• 著者について

  のぞみ (ノゾミ)
  自然とお腹が痩せる麹ライフ、麹ダイエットレシピ提案者。心理士として学校に勤務する傍ら、麹マスター、ファスティングの資格を取得し、分子栄養学の視点からも理論的な解説とともに腑に落ちる説明が人気。ワーママでも簡単にでき、続けやすいメソッドに定評がある。Instagramのフォロワー数8.2万人。

麹で腹ペタダイエット [単行本] の商品スペック