ほどよくわがままに生きる―大往生のコツ [単行本]

ほどよくわがままに生きる―大往生のコツ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本人だけでなく、家族や周りの人もみんなが笑顔になれる。それが「ほどよくわがまま」な生き方です。３０００人を看取った医師が伝授。人生の最期まで笑顔で過ごす方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　我慢こそ、健康の大敵
  第２章　「ほどよくわがまま」になれる心構え
  第３章　笑顔で長生きするための生活習慣
  第４章　認知症を恐れなくていい
  第５章　おひとりさまでも幸せに旅立てる
  第６章　病院が「幸せな老後」を妨げる
  第７章　人生の最期を自宅で安らかに過ごす方法

• 内容紹介

  医師として、僧侶として今まで、およそ3000人の「人生最後の日々」
  に寄り添ってきた著者がたどり着いた、笑って老後を過ごすために最も大事なこと。
  それが「ほどよくわがまま」という生き方です。
  
  幸せな人にに共通しているのは「我慢」をなるべくせずに、
  ストレスの少ない生き方をしているということ。
  言いたいことを言い、食べたいものを好きなように食べて、
  お酒も飲んで、そのほうが心も体も元気でいられます。
  例えば、医師から余命宣告を受けた人が、ストレスの少ない生活に
  切り替えてからみるみる体調が回復し、余命期間を大幅に過ぎても
  笑顔で長生きするケースを数多く見てきました。
  本書には、そうした人たちの事例が数多く載っています。
  ストレスは、健康長寿の天敵なのです。
  
  ただし、過ぎたるは及ばざるがごとし。
  わがままも過ぎると、かえって心も体も疲れてしまいます。
  大事なのは「ほどよく」わがままでいること。
  そんなに難しい話ではありません。
  ちょっとしたコツを押さえれば、誰にでもできる生き方です。
  
  例えば本書には、以下のような内容が書かれています（一部抜粋）。
  
  ●好ききなものを食べてストレスがないほうが長生きできる
  ●「無理して食事制限」「無理して運動」は逆効果
  ●言いたいことを言う、我慢しない
  ●これからの人生で「今」が一番若い
  ●「おひとりさま」のほうが大往生できる
  ●「こうあるべき」と決めつけない
  ●仲の悪い家族と無理に仲直りをしなくていい
  ●食事は栄養バランスより「幸福感」が大事
  ●無理して寝ようとしなくていい、2回寝ればいい
  ●「家に帰りたい」と言い続ける勇気も必要
  ●認知症になっても施設に入らず自宅で過ごせる
  ●「ビールで乾杯！」も大事な生きがい
  ●病院に行ったせいで早く死ぬケースも多い
  ●延命治療はかえって患者を苦しめる
  
  
  我慢をやめて「ほどよくわがまま」になって
  笑ってくらせば、幸せは自然とあなたのそばにやってきます。
  
  笑う門には福来る。
  
  ぜひ、本書で「ほどよくわがまま」な生き方を身につけてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小笠原 文雄(オガサワラ ブンユウ)
  医学博士。浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職。日本在宅ホスピス協会会長。医療法人聖徳会小笠原内科・岐阜在宅ケアクリニック院長。１９４８年岐阜県生まれ。７３年名古屋大学医学部卒業。名古屋大学医学部附属病院第二内科（循環器）を経て、８９年に小笠原内科を開院。医師として約２５００人、僧侶として約５００人の死を見つめる。また、一人暮らしの看取りを１３６人経験している

• 著者について

  小笠原文雄 (オガサワラブンユウ)
  小笠原文雄（おがさわら・ぶんゆう）
  医学博士。浄土真宗大谷派聖徳山伝法寺住職。
  日本在宅ホスピス協会会長。医療法人聖徳会　小笠原内科・岐阜在宅ケアクリニック院長。
  1948年岐阜県生まれ。73年名古屋大学医学部卒業。名古屋大学附属病院第二内科（循環器）を経て、89年に小笠原内科を開院。
  医師として約2500人、僧侶として約500人の死を見つめる。また、1人暮らしの看取りを136人経験している。
  共著に『上野千鶴子が聞く　小笠原先生、ひとりで家で死ねますか？』（朝日新聞出版）、著書に『なんとめでたいご臨終』（小学館）『最期まで家で笑って生きたいあなたへ なんとめでたいご臨終2』（小学館）がある。

ほどよくわがままに生きる―大往生のコツ [単行本] の商品スペック