大人の水泳―知っておきたい上達&改善のコツ50 新装版 (コツがわかる本) [単行本]

大人の水泳―知っておきたい上達&改善のコツ50 新装版 (コツがわかる本) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる！身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理までこの１冊でわかりやすく解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　力をぬいて、水に体をゆだねる　浮き方の見直し・改善（重心と浮心―自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る；背浮き―手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる　ほか）
  ２　クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ　各種泳法（クロール１　キック数―泳ぐ距離でキック数が決まる短距離は６ビート、長距離なら２ビート；クロール２　フロント・クワッドラント―腕の位置でバランスが決まる両腕が前にある時間を長くして泳ぐ　ほか）
  ３　安全で、効率のよい泳ぎのためスタート＆ターン（グラブスタート―重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む；トラックスタート―前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げて入水角度を調節　ほか）
  ４　実際に泳ぐ前に　泳ぎに役立つ体調管理（練習・休息・栄養―練習・休息・栄養の３つをバランスよく取り入れる；心・技・体―頑張りすぎずにマイペース　練習の目的と効果を理解する　ほか）

• 出版社からのコメント

  四泳法を効率よく速く泳ぐテクニックに加 え、スタート・ターンのコツや体調管理のコツも解説

• 内容紹介

  ★　正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!
  
  ★　この1冊でわかりやすく解説!
  
  ★　身体の使い方、呼吸のタイミング、
  　　各泳法のポイントから体調管理まで。
  
  
  ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇
  
  水泳は一生続けることのできるスポーツです。
  加えて、健康を維持するために
  最適なスポーツのひとつでもあります。
  わたし自身、他のスポーツで負った数々の怪我や故障から、
  水泳によって何度も癒された経験を持っています。
  
  マスターズ水泳の世界には
  世界チャンピオン松本弘さんのように、
  70才代になって生涯ベストを出され
  世界記録を塗りかえる方もいらっしゃいますし、
  80才代や90才代で記録更新を続ける方々も
  いらっしゃいます。
  
  それを実現させるためには、
  体力的な衰えを補う効率の良い動作と、
  衰えを理解した上での的確なトレーニングが
  必要になります。
  
  人間はいつになっても、
  できないことができるようになったり、
  自己記録を更新したりすることに純粋な喜びを感じるもの。
  そんな純粋な喜びを、
  みなさまにも感じて頂きたい。
  そのために少しでも力になれたなら、
  それは著者冥利に尽きることです。
  
  失敗から学ぶことも多いはずですから、
  失敗を恐れず、あきらめず、
  そして何よりも頑張りすぎず、楽しみながら、
  これからも泳ぎ続けてください。
  
  どこかのマスターズ会場で、
  みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。
  
  
  ◇◆◇　主な目次　◇◆◇
  
  ☆　PART1
  力をぬいて、水に体をゆだねる
  浮き方の見直し・改善
  
  ☆　PART2
  クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ
  各種泳法
  
  ☆　PART3
  安全で、効率のよい泳ぎのため
  スタート& ターン
  
  ☆　PART4
  実際に泳ぐ前に
  泳ぎに役立つ体調管理
  
  
  ※本書は2021年発行の
  『大人の水泳 知っておきたい上達＆改善のコツ50 新版』
  の内容の確認と必要な修正を行い、
  装丁を変更して発行したものです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  角皆 優人(ツノカイ マサヒト)
  群馬県高崎市生まれ。県立高崎高校卒業、青山学院大学中退。高校時代は２００ｍ個人メドレーで活躍。大学から始めたフリースタイルスキー（モーグル・バレエ・エアリアル）で全日本選手権総合優勝７回、種目別優勝３５回という記録を残している。スキーで負った怪我や故障のリハビリから４０才代後半で水泳を再開。その魅力を再確認し、５０才代でマスターズ水泳の競技会に参加。２００７年にジャパンマスターズ初優勝（５０ｍ自由形）以降、自由形とバタフライ種目で優勝多数。現在も各種目で大会記録の更新を続けている

• 著者について

  角皆 優人 (ツノカイマサヒト)
  群馬県高崎市生まれ。
  県立高崎高校卒業、青山学院大学中退。
  高校時代は200m個人メドレーで活躍。
  大学から始めたフリースタイルスキー
  （モーグル・バレエ・エアリアル）で
  全日本選手権総合優勝7回、
  種目別優勝35回という記録を残している。
  スキーで負った怪我や故障のリハビリから
  40才代後半で水泳を再開。その魅力を再確認し、
  50才代でマスターズ水泳の競技会に参加。
  2007年にジャパンマスターズ
  初優勝（50ｍ自由形）以降、
  自由形とバタフライ種目で優勝多数。
  現在も各種目で大会記録の更新を続けている。

大人の水泳―知っておきたい上達&改善のコツ50 新装版 (コツがわかる本) の商品スペック