カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ―運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書 [単行本]

カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ―運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。

• 目次

  STEP 0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項
  
  STEP 1　SELF-RELEACE 緩める
  
  STEP 2　STRETCH 伸ばす
  
  STEP 3　ACTIVATION 活性化する
  
  STEP 4　MOVEMENT 動かす
  
  STEP 5　目的別運動プログラム

• 出版社からのコメント

  これから運動を始めようとている人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい本

• 内容紹介

  これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。
  
  本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ＆エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。
  
  二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  澤渡 知宏(サワタリ トモヒロ)
  理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している
  
  三木 貴弘(ミキ タカヒロ)
  理学療法士。オーストラリア留学、整形外科領域での経験を経て、現在はヘルステック企業にて研究と事業開発に従事。運動器疾患、スポーツ疾患を中心に多数の国際論文や専門書を執筆

• 著者について

  澤渡 知宏 (サワタリ トモヒロ)
  澤渡知宏（さわたり・ともひろ）1985年生まれ。理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している。

カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ―運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書 の商品スペック