ほぼ３ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる 腸活やせスイーツ(扶桑社ムック) [ムックその他]

ほぼ３ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる 腸活やせスイーツ(扶桑社ムック) の 商品概要

• 内容紹介

  毎日食べてもやせた！
  SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化
  
  Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる‼」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。
  おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
  しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。
  
  序章　なぜ毎日食べても太らないの？
  PART1　みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ
  ３種の蒸しパン／豆腐のチョコケーキ／ふわとろチーズケーキ／レンチンチョコスコーン／おからクッキーなど
  PART2　我慢いらず！食べてもOKな「チョコ」おやつ
  とろとろチョコシフォン／生チョコプリン／ダブルチョコドーナツ／ザッハトルテなど
  PART3　太らない濃厚スイーツ「アイス」＆「チーズケーキ」
  ベリーアイス／ほうじ茶アイス／バキバキチョコアイス／生おからチーズケーキ／レアチーズケーキなど
  PART4　おいしく便秘解消！　「イモ・カボ・果物」スイーツ
  スイートポテト／サツマイモドーナツ／カボチャスコーン／バナナヨーグルトケーキ／リンゴの重ねケーキなど
  PART5　満腹感がうれしい　ムダ食欲STOP！の「きな粉」スイーツ
  きな粉プリン／ガトーきな粉／きな粉餅/きな粉マフィンなど
  PART6　おからパウダーで腸活＆満足感！　こっちも人気の「しょっぱい系」おやつ
  おからピザ／豆腐グラタン／鶏肉とオカラノソーセージなど

• 著者について

  Ami (アミ)
  Ami
  看護師ママで、フォロワー数14万人超のインスタグラマー。2022年、妊娠中に「家にある材料でつくれる、ラクうまヘルシーおやつ」のレシピをインスタグラムで発表したところ、その簡単さとおいしさでたちまち人気に。自身も6kg減量した、低カロリー・低糖質のスイーツレシピは、食物繊維が豊富で「腸活スイーツ」としても評判を呼ぶ。出産後の現在も、家事や育児で忙しくても簡単につくれて、我慢せずに食べられるレシピを精力的に発表している。プライベートでは1歳男の子の育児に奮闘中。
  インスタグラム：ami_healthy_sweets

ほぼ３ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる 腸活やせスイーツ(扶桑社ムック) の商品スペック