1日3分いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる―痛みをとって、ヒザを長持ちさせるために(青春文庫) [文庫]

1日3分いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる―痛みをとって、ヒザを長持ちさせるために(青春文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  専門医もあきらめたヒザ痛を自ら克服した運動処方士の秘密の改善法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　１０００万人以上の人がヒザに問題を抱えている
  第１章　そのヒザ痛と一生つきあいますか？―痛みは歳のせいではありません
  第２章　なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか？―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった！
  第３章　いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる！８つのヒザ痛改善法―まずはどれか１つからでいい！
  第４章　ヒザの痛みを再発させない生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク
  おわりに　一生寝たきりにならないために

• 出版社からのコメント

  ひざの痛み＝老化現象ではありません！専門医もあきらめたひざの痛みを自ら克服した運動処方士が、ひざ痛改善法の極意を徹底指南。

• 内容紹介

  ・ひざの痛み＝老化現象ではありません！　・体幹・股関節・足関節を調整すると、ひざの痛みが改善する理由　・ひざに溜まった水を自分で引かせる方法とは？　・雨の日はひざがよくなるチャンスの日…など、ひざ痛改善法の極意を、専門医もあきらめたひざの痛みを自ら克服した運動処方士が、多くの人の悩みを解決してきたノウハウをまとめました。

• 著者について

  佐藤友宏 (サトウトモヒロ)
  運動処方士。パーソナルトレーナー。中京大学を卒業後、愛知県豊田市を拠点とするボストンスポーツに在籍後、フリーに。一般社団法人日本運動処方協会理事長。運動処方士の育成事業にも尽力している。陸上（短距離男子）世界ジュニア銀メダリスト、アジア大会金メダリスト、オリンピック選手など、多くの人が門をたたく人気の運動処方士。

1日3分いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる―痛みをとって、ヒザを長持ちさせるために(青春文庫) の商品スペック