「なんだか生きづらい」がスーッとなくなる本―誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方(王様文庫) [文庫]

「なんだか生きづらい」がスーッとなくなる本―誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方(王様文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  正論では解決しないし、「ありのままでいい」ではもの足りない…誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本
  序章　「生きづらさ」という悩み―みんな“自己流”で向き合ってきた
  １章　「ちょっと遠くから」見るだけでクヨクヨは小さくなる―前向きな気持ちになれる“落ち込み方”
  ２章　「うまくやろうとしない」とうまくいく―無理はしないけど満足はできる“頑張り方”
  ３章　少しくらい「足りなくていい」―完璧ではない自分も好きになれる“自信の持ち方”
  ４章　「こうあるべき」を手放した時、そっと解決していく―心をすり減らさない“人間関係のつくり方”
  ５章　「かなえる」だけじゃない幸せのかたち―余計な悩みをふるいにかける“やりたいことの見つけ方”
  最終章　小さな「生きづらさ」ほど長引くから―ちゃんと助けを求め、心の栄養補給をする
  おわりに　「理想の自分」になれなくても、「自分」にはなれる

• 出版社からのコメント

  誰も教えてくれなかった“悩み”との向き合い方を、話題の心理セラピストがやさしく紹介。「もう、自分の心に振り回されない」。

• 内容紹介

  正論では解決しないし、「ありのままでいい」では物足りない──
  心理セラピストが教える“悩み”との向き合い方。
  
  ちょっとしたモヤモヤ、クヨクヨに
  心をすり減らされずに生きるヒントが見つかる本。
  
  ◇「当たり前の押し売り」に負けない
  ◇「仕分け」してみると荷物は半分に
  ◇葛藤の「迂回ルート」
  ◇「不完全さ」こそ愛したい
  ◇いくつかの「場所」をもつメリット
  ◇“好き”は自分の心が「知っている」
  
  いちいち心に振り回されないための
  「落ち込み方」「頑張り方」「自信の持ち方」　
  「人間関係の築き方」「やりたいことの見つけ方」
  をやさしく紹介。
  
  明日へ向かう足取りも、ほんの少し軽くなる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杉田 隆史(スギタ タカシ)
  心理セラピスト。悩んでいない人の悩み相談メンタルトラベル代表。１９７０年東京都生まれ。高校の頃から漠然とした生きづらさに悩み、「心の病気じゃないけどツラい」という状態を二十年間続けて、引きこもりも経験。２００６年に心理セラピーと出会い、初めて生きづらさから解放されたことをきっかけに、日本における第一人者たちからさまざまな心理セラピーの技法を学ぶ。自らの経験から、「心の病気じゃないけどツラい」という人の受け皿の必要性を感じ、「悩んでいない人の悩み相談」という看板を掲げて、心理セラピーの個人セッション、ワークショップを開催。クライアントは日本国内はもちろん、海外からも訪れ、これまで五千人以上の悩みを聴き、セラピーを行なってきた

• 著者について

  杉田　隆史 (スギタ タカシ)
  心理セラピスト。悩んでいない人の悩み相談　メンタルトラベル代表。
  1970年東京都生まれ。高校の頃から漠然とした生きづらさに悩み、「心の病気じゃないけどツライ」という状態を20年間続けて、引きこもりも経験。2006年に心理セラピーと出会い、初めて生きづらさから解放されたことをきっかけに、日本における第一人者たちからさまざまな心理セラピーの技法を学ぶ。
  自らの経験から、「心の病気じゃないけどツライ」という人の受け皿の必要性を感じ、「悩んでいない人の悩み相談」という看板を掲げて、心理セラピーの個人セッション、ワークショップを開催。クライアントは日本国内はもちろん、海外からも訪れ、これまで5000人以上の悩みを聴き、セラピーを行なってきた。

「なんだか生きづらい」がスーッとなくなる本―誰も教えてくれなかった悩みとの向き合い方(王様文庫) の商品スペック