食べ方を変えればみるみるやせる [単行本]

食べ方を変えればみるみるやせる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  外食／コンビニ／飲み会／家の食事。何を食べる？どう食べる？

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　脂肪がたまるしくみを知ろう
  第２章　「血糖値ゆる上げ」の１１ルール
  第３章　外食の食べ方を変える
  第４章　コンビニで食べるものを変える
  第５章　飲み会の飲み方・食べ方を変える
  第６章　家の食事を変える

• 出版社からのコメント

  名医が教える絶対やせる食事術。外食、コンビニ、自炊など場面別の正しい食べ方。

• 内容紹介

  「健康診断で肥満気味だと指摘された」「お腹やおしりの脂肪が気になる」「大食いではないのになぜかやせられない」・・・・こんな悩みを抱えていませんか。
  なかなかやせられないのは、なぜなのか？ それは「食べ方」に問題があるからです。
  糖質を大量にとって血糖値があがると、カラダは余分な糖を「脂肪」という形で蓄えようとします。これが肥満の原因となる「中性脂肪」。つまり、やせたいなら、糖質の吸収が「ゆるやか」になる食べ方をしなければいけないのです。それが本書で提案している「血糖値ゆる上げダイエット」。外食やコンビニ、家庭料理など、食事のシーン別に太らない食べ方を提案しました。本書を読めば、脂肪がつきづらい体質が確実に手に入ります！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  栗原 毅(クリハラ タケシ)
  栗原クリニック東京・日本橋院長。１９５１年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授。前慶應義塾大学大学院教授。日本肝臓学会専門医。２００８年に生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで、健康に関するさまざまな提言を行っている。「血液サラサラ」の名づけ親としても知られる

• 著者について

  栗原毅 (クリハラタケシ)
  栗原毅（くりはら・たけし）　　栗原クリニック 東京・日本橋院長　北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授。前慶應義塾大学大学院教授。日本肝臓学会専門医。2008 年に生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで、健康に関するさまざまな提言を行っている。『図解で改善！　ズボラでもラクラク！ 1 週間で脂肪肝はスッキリよくなる』( 三笠書房)、『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 ( 日本文芸社) など監修書・著書多数。

食べ方を変えればみるみるやせる [単行本] の商品スペック