1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法 [単行本]

1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  病気にも風邪にも負けない体になる！即効で免疫力が上がる食事＆コツを徹底解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　温活・腸活の名医が教える新常識１　免疫力アップのカギ「１６時間断食」と「腸活」（体を守る兵士のような存在　そもそも免疫力ってなに？；白血球の種類を知ろう！免疫の中心・白血球が病原菌と戦う；多くても足りなくてもよくない　免疫力の低下・過剰は体をむしばむ　ほか）
  ２　温活・腸活の名医が教える新常識２　ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」（どんなときでも強い味方！「１週間薬味ＢＯＸ」で免疫力アップ；こんなにも体にいい！薬味の「効能」と「使い方」一覧；辛い・酸っぱい・苦い　意外にも「刺激物」は体をリラックス　ほか）
  ３　温活・腸活の名医が教える新常識３　今日からできる免疫力アップの新習慣（シャワーだけではもったいない！毎日のお風呂が免疫力を活性化；睡眠は１日７時間がベスト　良い睡眠習慣で疲れ知らずの体に；心も体も元気にする　日光浴＆パワーポーズで朝から絶好調！　ほか）

• 内容紹介

  『1週間で勝手に〇〇』シリーズ最新刊！勝手にどんな病気・風邪にも負けない体になる食事＆健康法を大公開！

  
  
  コロナをはじめ、インフルエンザなど、風邪やウィルスの流行は留まることを知りません。
  また、どんな風邪やガンなども基本的には特効薬のようなものは無く、自分の“免疫力”で治すしか方法が無いため、自分自身の健康は自分で守るしかないのが現状です。
  本書では、数々の健康書を出版してきた著者による、免疫力がビックリするほど上がる1週間プログラムを紹介します。
  『16時間空腹状態を作る』『代謝が上がる薬味BOXを作る』『酢ヨーグルトを飲む』など、誰でも簡単にできて劇的に免疫力がアップする方法をイラスト図解でわかりやすく解説します。
  免疫力のカギを握るのは“腸内細菌”ですが、その腸内細菌を良い状態にするためには、1週間の免疫力アッププログラムを行うことがスタートライン。
  風邪を引いても無症状もしくは軽く済む人と、そうでない人の違いはその人の持つ“免疫力”。
  1週間プログラムで強い自然免疫を獲得すれば、一生風邪や病気に負けない体を作れます。
  自分や家族の健康のためにぜひ手に取って頂きたい一冊です。
  
  図書館選書
  『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』『1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法』に続くシリーズ第三弾です。テーマは『免疫力』で、病気にならない体を作る1週間プログラムを紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石原 新菜(イシハラ ニイナ)
  医師・イシハラクリニック副院長。帝京大学医学部卒業後、同大学病院で２年間の研修医を経て、父・石原結實（ゆうみ）氏のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法を用いた種々の病気治療に当たっている。クリニックでの診療のほか、わかりやすい医学解説として親しみやすい人柄で、講演、テレビ、執筆活動と幅広く活躍している

• 著者について

  石原 新菜 (イシハラ ニイナ)
  石原 新菜（いしはら にいな）
  医師・イシハラクリニック副院長。帝京大学医学部卒業後、同大学院で2年間の研修医を経て、父・石原結實（ゆうみ）氏のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法を用いた種々の病気治療にあたっている。クリニックでの診療のほか、わかりやすい医学解説そして親しみやすい人柄で、講演、テレビ、執筆活動と幅広く活躍している。

1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法 [単行本] の商品スペック