感情のレスキュープラン―心のパワーに目覚める [単行本]

感情のレスキュープラン―心のパワーに目覚める [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ネガティブ思考をマインドフルネスで簡単解決。隙間を意識する（マインドフル・ギャップ）、明晰に観る（クリア・シーイング）、手放す（レッティング・ゴー）の一人でもできる３ステップ。

• 目次

  謝辞
  序文
  日本の読者の方々へ
  
  第一部　感情に働きかける
  第一章　自分の感情と知り合いになる
  第二章　マインドフルネスは鍵となる
  第三章　助けはもう来る
  第四章　全体像をつかむ
  第五章　ほっと一息
  第六章　思考と感情
  第七章　思いがけない贈り物
  
  実践編　エクササイズとアドバイス――さらなる訓練のためのノート
  第八章　マインドフル・ギャップ――見る
  　キッチンでのマインドフルネス
  　認識が変わる
  　行動の流れ
  　日々のリマインダー
  　キャッチ・アンド・リリース
  第九章　クリア・シーイング（明晰に観る）――探求する
  　自分の限界を探求する
  　人間関係におけるあなたの感情のパターンは？
  　コミュニティにおける慈悲の心
  　あなたはどのように話し、どのように他人の話に耳を傾けていますか？
  　心でもって話し手の声に耳を傾けてみてください
  第十章　レッティング・ゴー（手放す）――リラックス
  　今いるところで
  　自分の感覚とつながる
  　　新鮮な視覚体験
  　　自然な音
  　　鮮明な香り
  　　純粋な味わい
  　　明らかな感触（クリアー・タッチ）
  第十一章　完璧じゃなくてもいいじゃないか
  　ロールモデルは誰ですか？
  　あなたのゴールと意図を思い返してみましょう
  　努力しているかぎり、前に進むことができる
  
  第二部　感情をさらに探求する――古典的な仏教のアプローチ
  第十二章　ブッダの道
  第十三章　戦場の戦士
  第十四章　仏教徒とは何か？
  第十五章　パンドラの箱
  第十六章　バランスを取り戻す
  第十七章　厄介な人々と関わっていくには
  第十八章　平和のビジョン
  
  ダウンタウンの〈ヨーガ行者〉

• 出版社からのコメント

  隙間を意識する・明晰に観る・手放すの三つのステップで怒り等の感情に対処。ネガティブ思考をマインドフルネスで簡単解決。

• 内容紹介

  「隙間を意識する（マインドフル・ギャップ）」「クリア・シーイング（明晰に観る）」「レッティング・ゴー（手放す）」という三つのステップで怒り等の感情に対処。ネガティブ思考を簡単に解決できるチベット版マインドフルネスを紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ゾクチェン・ポンロプ・リンポチェ(リンポチェ,ゾクチェンポンロプ／Dzogchen Ponlop Rinpoche)
  １９６５年、インドのシッキムのルムテク僧院に生まれる。幼くしてカルマ・カギュ派の長であるカルマパ十六世とダライ・ラマ法王からニンマ派のゾクチェン・ポンロプ・リンポチェの転生者（七世）として認定され、ニンマ派、カギュ派の多くの高僧たちからマハームドラーやゾクチェンの教えの血脈を引き継いだ。ルムテクのシェダ（仏教高等教育機関）で仏教哲学コースをおさめたのち、９０年代に米国に移住、西洋文化の中に仏教の教えの流れをいかにして打ち立てるか、西洋のテクノロジーを用いて、いかにしてチベットの仏教文化と芸術を保持していくかを思索し始める。１９９８年には国際的な仏教コミュニティ、ナーランダーボーディを立ち上げ、精神的指導者として、カギュ派とニンマ派双方の教えに根ざした教育と瞑想の場を提供するようになった。音楽や芸術、都市文化の愛好家であり、当人も詩人にしてカメラマン、すぐれた書家であるとともに、ビジュアルアーティス卜でもある
  
  三浦 順子(ミウラ ジュンコ)
  兵庫県生まれ、東京学芸大学卒。チベット関連の翻訳家・通訳に携わる

• 著者について

  ゾクチェン・ポンロプ・リンポチェ (ゾクチェン ポンロプ リンポチェ)
  1965年、インドのシッキムのルムテク僧院に生まれる。幼くしてカルマ・カギュ派の長であるカルマパ十六世とダライ・ラマ法王からニンマ派のゾクチェン・ポンロプ・リンポチェの転生者（七世）として認定され、ニンマ派、カギュ派の多くの高僧たちからマハームドラーやゾクチェンの教えの血脈を引き継いだ。ルムテクのシェダ（仏教高等教育機関）で仏教哲学コースをおさめたのち、米国に移住。1994年にチベット語フォントやソフトウェアの開発、チベット語辞書、出版、デジタル・ライブラリーなどの数多くのプロジェクトの母体となる Nitartha International を創設、また1998年には国際的な仏教コミュニティ、ナーランダーボーディを立ち上げ、精神的指導者として、カギュ派とニンマ派双方の教えに根ざした教育と瞑想の場を提供している。
  音楽や芸術、都市文化の愛好家であり、当人も詩人にしてカメラマン、すぐれた書家であるとともに、ビジュアルアーティストでもある。
  
  三浦 順子 (ミウラ ジュンコ)
  兵庫県生まれ、東京学芸大学卒。チベット関連の翻訳家・通訳に携わる。訳書に『ダライ・ラマ 愛と非暴力』『ダライ・ラマ 宗教を語る』、ゲンドゥン・チュンペル『チペット 愛の書』（以上、春秋社）その他多数。

感情のレスキュープラン―心のパワーに目覚める [単行本] の商品スペック