習慣は3週間だけ続けなさい―「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法 [単行本]
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出版社:SBクリエイティブ
販売開始日: 2024/06/04
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習慣は3週間だけ続けなさい―「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法 の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    「背伸びした期間」を設定してはいけない。早起きもダイエットも英語の勉強も…。「長く続けよう」という意識そのものが新しい習慣が身に付くことを阻んでいる―。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場!
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    PROLOGUE なぜ習慣は3週間だけ続ければいいのか?―21日間を目指すと、習慣は一生続く
    WEEK0 準備 21日間に入る前に―「外発的動機」をつくる
    1st WEEK 導入 1日目~7日目―「自己効力感」を高める
    2nd WEEK 継続 8日目~14日目―「自己効力感」を維持する
    3rd WEEK 定着 15日目~21日目―「内発的動機」をつくる
    EPILOGUE 習慣が一生続く世界へ
  • 内容紹介

    ●「背伸びした期間」を 設定してはいけない

    早起きもダイエットも英語の勉強も!
    「長く続けよう」という意識そのものが、新しい習慣が身に付くことを阻んでいる――。

    習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「3週間後」に設定し、「定着」することを優先する。
    脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場!
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    名郷根 修(ナゴウネ シュウ)
    エグゼクティブ・コーチ/株式会社ハイパフォーマンス代表取締役。Rotterdam School of Management,Erasmus University経営学修士(MBA)。1978年生まれ、岩手県出身。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、世界一の戦略コーチであり、Strategic Coach社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している10x Ambition Programを卒業した唯一の日本人。現在、「コーチング」と「認知科学」の掛け合わせにより、再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、3社の会社経営に携わっている。エグゼクティブコーチング、ハイパフォーマンスコーチ養成講座、ハイパフォーマンスコーチングを提供している
  • 著者について

    名郷根 修 (ナゴウネシュウ)
    名郷根 修(なごうね・しゅう)
    エグゼクティブ・コーチ/株式会社ハイパフォーマンス代表取締役
    Rotterdam School of Management, Erasmus University 経営学修士( MBA)
    1978年生まれ、岩手県出身。米国戦略コンサルティングファーム、グローバル医療機器メーカーで勤務経験後、世界一の戦略コーチであり、Strategic Coach社を創設したダン・サリヴァン氏に師事し、同社が提供している10x Ambition Programを卒業した唯一の日本人。
    現在、「コーチング」と「認知科学」の掛け合わせにより、再現性の高いコーチングを提供する株式会社ハイパフォーマンスを経営するのと同時に、3社の会社経営に携わっている。
    会社経営者や起業家を対象に、事業を10倍にしながら自由な時間を生み出すエグゼクティブコーチング、パフォーマンス向上に特化してプロのコーチを養成するハイパフォーマンスコーチ養成講座、仕事の生産性と健康レベルを向上させるハイパフォーマンスコーチングを提供している。

習慣は3週間だけ続けなさい―「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法 の商品スペック

商品仕様
出版社名:SBクリエイティブ
著者名:名郷根 修(著)
発行年月日:2024/06/02
ISBN-10:4815625735
ISBN-13:9784815625733
判型:B6
発売社名:SBクリエイティブ
対象:一般
発行形態:単行本
内容:社会科学総記
言語:日本語
ページ数:312ページ
縦:19cm
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