知っている山からはじめよう!大人の日帰り登山 [単行本]

知っている山からはじめよう!大人の日帰り登山 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  登ってみたいけど自信がない、体力がもたないかも…。あきらめることなかれ！大人には、大人の登山のはじめ方がある。「山」のある人生を送ってみませんか？初心者でも安心！実用度満点のコミックエッセイ。

• 目次

  はじめに
  いまだからこそはじめられる登山
  （コラム１チャート式あなたの山での体力度）
  第１章　山の基礎知識
  ・登山は文化・あるようでない？「登山」の定義・登山によくある誤解について
  第２章　登山計画
  ・あなたにはあなたの登山・同行者を探せ！・登る日を決める・登る山を選ぶ・タイムスケジュールを見積もる（コラム２日帰り登山　持ち物リスト）
  第３章　登山準備
  ・初登山までの準備期間・登山用品を物色する・大人の登山は足元がいのち・登山のマストアイテム　雨合羽・ザックと背中との相性を見極める・肝心かなめのベースレイヤー・日帰り登山でも必須な小物は？
  第４章　登山トレーニング
  ・山に登る身体づくり・登山装備に慣れよう・登山直前の支度（コラム３私がおばさんになったら山でよかったこと）
  第５章　いざ山へ！
  ・登山に行く・アフター登山
  終章　おわりに

• 出版社からのコメント

  「いまさら」とあきらめることなかれ。大人には大人の登山のはじめ方がある。「山」のある人生を送ってみませんか？

• 内容紹介

  運動不足が気になる人、子育てが一段落して自分の趣味を持ちたい人、なんとなく山に行ってみたい人・・・でも、登山できるのか不安・・・という初心者のためのコミックエッセイ。
  かつて山ガールブームをけん引してきたイラストレーター・鈴木みきさんも50代。今や山ガイドのベテランとなった著者が、山の基礎知識、登山初心者の心得、登山準備、登山当日、下山後までを順を追ってわかりやすくマンガで解説します。
  50代に突入した今だからこそわかる、中年の中年のための「ゼロからスタートする登山計画」。大人の登山のキーワードは「安・近・短」。安上りで、家から近くて知っている、コースタイムが短いなど、知って役立つ情報が満載。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 みき(スズキ ミキ)
  １９７２年東京都生まれ。イラストレーター・執筆家・防災士。２４歳のときに旅したカナダで壮大な山の景色に感銘し、山の魅力にハマる。山岳雑誌の読者モデルで各種登山を経験、さらにスキー場や山小屋でのアルバイト経験で積み上げたものをもとに、山系イラストレーターに。コミックエッセイの執筆や雑誌などへの寄稿、トークイベント、講演の他、女性ひとりでも参加しやすい登山ツアーの企画＆同行も行っている

• 著者について

  鈴木 みき (スズキ ミキ)
  1972年東京生まれ。イラストレーター、執筆家。山小屋のアルバイトや山雑誌での読者モデルを経てイラストレーターに。自らの登山経験を描いたコミックエッセイを発表し人気を集め、登山同行ツアーや講演など幅広く活躍している。2017年から北海道札幌市在住。2018年の北海道胆振東部地震での在宅避難経験を機に、防災士の資格を取得した。著書に『日帰り登山のススメ　あした、山へ行こう！』『地図を読むと、山はもっとおもしろい！』（ともに講談社）、『中年女子、一人で移住してみました：仕事・家・暮らし　無理しすぎない田舎暮らしのコツ』（平凡社）、『キャンプ気分で始める　おうち防災チャレンジBOOK』（エクスナレッジ）など多数。

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