バレエ体幹ハンドブック―ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる! [単行本]

バレエ体幹ハンドブック―ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  踊りながら「体幹」を使い続けるには「腹圧」をスイッチＯＮ！ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数３０００万回！大人気バレエ専門治療院が教える、踊れる「体幹」のつくり方。腹圧ＯＮのチューニングで、「体の内側を動かすスキル」を育てればセンターでの踊りも変わる！「バレエ整体ハンドブック」第４弾！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　腹圧ＯＮの体幹を“保つ”ためのチューニング（動きの中で、骨盤のズレを抑える；「肩甲骨と骨盤の連動」で体幹強化＋股関節のコントロール力アップ；骨盤底筋の力を活かして体幹強化とストレッチの効率アップ）
  ２　腹圧ＯＮの体幹を“使う”ためのチューニング（体幹を“使う”ために、体のエネルギーの通りをよくしよう！；命令を送り続けることで可動域アップ＆滑らかな動きをつくることができる；意識するだけではうまくいかない理由　ほか）
  ３　大人からでも進化できる！センターレッスン　憧れのパの対策（腕を伸ばして使う、上半身をひねるパ（アロンシェ、ポール・ド・ブラ、背中を反るポーズなど）；アラベスク；アチチュード　ほか）

• 出版社からのコメント

  大人気バレエ専門治療院が教える踊れる体幹のつくり方。 腹圧ONのチューニングで体の内側を動かすスキルを育てれば踊りも変わる！

• 内容紹介

  大好評のシリーズ第４弾！
  
  「体重を感じさせないジャンプや着地」「軽やかでエレガントな立ち居振る舞い」「人間技とは思えないポワントワーク」… これらの動きは、重力に逆らい、体のすみずみまでコントロールしながら動き続けることで生み出されるものです。 そのために必要なのが「体幹」。なかでも、腹筋のコアマッスルを使うことが欠かせません。 そうは言っても「体幹」を鍛えるために、腹筋やプランクをしてはいるけど、イマイチ踊りの上達につながらない、という方も多いのではないでしょうか。
  踊りながら使える「体幹」とは何か。 そのカギが「腹圧」です。「腹圧」とは体の芯にあるコアマッスルが働いたときの圧力のこと。 この「腹圧」を保つための腹筋には「固めたり縮めたりする腹筋」はあまり必要ありません。 腹筋をしているのに、腹筋が弱いと言われている方は、腹筋の表層だけを鍛えているのかもしれません。
  「腹圧」をかけながら体を動かすトレーニングを行えば、バレエらしいのびやかな体の使い方ができるようになります。そして、背中を反らさずに引き上げができ、肩の力も抜け、ターンアウトも明らかに変わる。 今、わからなくても大丈夫！ 段階をふんで、使える「体幹」を育てていきましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  島田 智史(シマダ サトシ)
  東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で３年勤務後、２０１０年治療院開院。開院後に施術した人数は約２８，３３４人（２０２３年まで）。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ

• 著者について

  島田智史 (シマダサトシ)
  東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院。開院後に施術した人数は約28,334人（2023年まで）。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、日本全国のみならず海外からにも及ぶ。著書に『バレエ整体ハンドブック』『バレエ筋肉ハンドブック』『バーレッスンハンドブック』（ともに東洋出版）などがある。

バレエ体幹ハンドブック―ブレない体で、しなやかに美しくキレのある踊りになる! の商品スペック