メンタル回復ごはん―家族とわたしの「しんどい」を救う(実用No.1) [単行本]

メンタル回復ごはん―家族とわたしの「しんどい」を救う(実用No.1) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレス・落ち込み・イライラ・無気力がラクに！守護神・権田の復活を支えた妻の「心と体の疲れ」を劇的回復する、奇跡のレシピ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「メンタル回復ごはん」のきほん
  ２　肉と魚のおかず
  ３　野菜のおかずとスープ
  ４　腸活おかず
  ５　ごはんとめん
  ６　家族のこと。私のこと。

• 出版社からのコメント

  疲れた家族の心と体を立て直す！　サッカー日本代表権田修一の復活を支えた美容家の妻・ゆみさんの奇跡のメンタル回復レシピ。

• 内容紹介

  疲れた家族の心と体をパワフルに立て直す、奇跡の回復力レシピ集。世界中をわかせた、サッカー日本代表の守護神・権田修一氏のワールドカップでの大活躍。2大会ぶりの奇跡の復活を陰で強力にサポートしたのが、妻・ゆみさんの「メンタル回復レシピ」。長年権田選手の栄養管理を一手に担ってきたゆみさんが、家族と自身の元気を取り戻すために考案した、メンタルと体に最速で効く食事法を公開。権田選手の試合の日のルーティンメニュー「梅しそささみ丼」をはじめ、タンパク質やビタミン・ミネラルがたっぷり、糖質少なめなのに満足度大、しかも時短でおいしい110のレシピ収録。「毎日肉、週３で魚」「生野菜ファースト」「腸活食材ちょい足し」など、体とメンタルのダウンを防ぐ食事法も丁寧に解説。権田修一選手の特別インタビューや家族秘話も収録。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ごんだ ゆみ(ゴンダ ユミ)
  １９８９年東京都生まれ。薬膳コーディネーター、ヨガインストラクター。プロサッカー選手の権田修一氏との結婚を機に食と栄養について学ぶ。現在はアスリートの妻＆ジュニアアスリートの母として、「日々の食事で心と体を前向きに」を実践。ヘルス＆ビューティやメンタルヘルスについてＳＮＳで発信中

メンタル回復ごはん―家族とわたしの「しんどい」を救う(実用No.1) の商品スペック