一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略―世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 [単行本]

一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略―世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事がデキる人ほど、ちゃんと寝る。人生のステージに応じて、睡眠スタイルを自在に変えよ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　戦略１　超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」
  第２章　戦略２　幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」
  第３章　戦略３　超一流へぐんぐん成長↑　大谷翔平の「長眠戦略」
  第４章　戦略４　深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
  第５章　戦略５　細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
  第６章　戦略６　自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」
  第７章　戦略７　みんなで眠って、いいチーム◎　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

• 出版社からのコメント

  「とにかく長く寝る」先入観を捨てて、目標達成に最適な睡眠スタイルを確立するように思考と習慣を変える、新しい睡眠本。

• 内容紹介

  　仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」
  
  　睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。
  
  　
  ●本書の内容
  
  　
  ●戦略①　超絶回復力で猪突猛進　ザッカーバーグの「短眠戦略」
  ●戦略②　幸福とアイデアにあふれる　エリザベス女王の「快眠戦略」
  ●戦略③　超一流へぐんぐん成長　大谷翔平の「長眠戦略」
  ●戦略④　深夜に無敵の時間を作る　黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
  ●戦略⑤　細切れでも頭すっきり　クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
  ●戦略⑥　自分の時間を生きる　マドンナの「フレックス睡眠戦略」
  ●戦略⑦　みんなで眠って、いいチーム　ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  角谷 リョウ(スミヤ リョウ)
  ＮＴＴドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなど１６０社以上、１４万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきた上級睡眠健康指導士。日本睡眠学会学会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会学会員。神戸市役所を退職後、トレーナーとして独立。わずか３カ月でキャンセル待ちのスタジオに。フィットネス業界で最も権威ある雑誌で年間最優秀賞を受賞する。「運動」「食事」「睡眠」の改善サポートを行ってきたが、食事や運動の改善とは比較にならないほど、「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト

一日の休息を最高の成果に変える 睡眠戦略―世界のビジネスエリートが取り入れる「7つの眠り方」 の商品スペック