武道家の稽古・鍛錬の心理学―心のコツ! 情熱を持続させるための簡単な意識スイッチ [単行本]

武道家の稽古・鍛錬の心理学―心のコツ! 情熱を持続させるための簡単な意識スイッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心理学者が説く、長続きできる心のコツ！「才能とは、情熱を持続させる能力のこと」…長続きするって、それだけでスゴい事なんです！

• 目次

  ●第１章　ブルース・リーになりたい！
  １　ブルース・リーも地道な稽古？
  ２　ブルース・リーのようになりたい、しかし……
  ３　“３年”続ける
  ４　継続は力なり
  
  ●第２章　積み重ねこそ奥儀
  １　技の習得
  ２　学習の３段階モデル
  ３　運動技能学習の難しさと楽しさ
  ４　武術脳を常態化する
  ５　母国語の修得
  ６　石の上にも「３年」
  
  ●第３章　始められない心、続かない心
  １　つい先延ばししてしまう
  ２　言い訳作り
  ３　だんだんと足が遠のいてしまう
  ４　失敗や損失を恐れる
  
  ●第４章　理由、それは結果を手軽に求める心
  １　では、なぜ始められないのか、なぜ続かないのか
  ２　フィードバック（手応え）が欲しい
  ３　承認されたい欲求
  ４　楽してすぐに、つまり手軽に欲しい
  ５　せっかちになりがち
  
  ●第５章　稽古をするために稽古をする
  １　武術の稽古には、分かりやすいフィードバックがない
  ２　それそのものが目的だと、実は楽しい
  ３　外発的動機づけによって内発的動機づけが下がる
  ４　言葉による称賛
  ５　フローになれ！
  ６　マインドフルになれ！
  ７　身体に意識を向ける
  
  ●第６章　草木を育てるように稽古をする
  １　庭仕事の喜び
  ２　武術は庭仕事と同じ
  ３　毎日少しずつ稽古する
  ４　投資するつもりで稽古する
  ５　いまさらやめられない
  
  ●第７章　頑張らない稽古のススメ
  １　まずは「３年」稽古する
  ３　比べるのはやめる
  ４　スルメのような稽古のススメ
  ５　つまずいたっていいじゃないか、人間だもの

• 内容紹介

  武道の稽古や鍛錬は辛いものと相場決まっている…訳ではありません！
  辛そうなものを辛くないものに変えてしまうマジックがあるから、続くのです。
  その秘密を、心理学が解明します！！
  
  続ければ必ず成長できるのに、続かない理由は“心“にある。
  だから“心“次第でそれは続けられるようになる！
  
  「才能とは、情熱を持続させる能力のこと」…長続きするって、それだけでスゴい事なんです。
  心理学者が説く、長続きできる心のコツとは！？
  
  マインドフルネス、ストレス・マネジメント…
  時代をけん引するテーマに取り組み続けてきた著者が提示する「誰でも成果が出せる」秘策！
  
  
  CONTENTS
  
  ●第１章　ブルース・リーになりたい！
  １　ブルース・リーも地道な稽古？
  ２　ブルース・リーのようになりたい、しかし……
  ３　“３年”続ける
  ４　継続は力なり
  
  ●第２章　積み重ねこそ奥儀
  １　技の習得
  ２　学習の３段階モデル
  ３　運動技能学習の難しさと楽しさ
  ４　武術脳を常態化する
  ５　母国語の修得
  ６　石の上にも「３年」
  
  ●第３章　始められない心、続かない心
  １　つい先延ばししてしまう
  ２　言い訳作り
  ３　だんだんと足が遠のいてしまう
  ４　失敗や損失を恐れる
  
  ●第４章　理由、それは結果を手軽に求める心
  １　では、なぜ始められないのか、なぜ続かないのか
  ２　フィードバック（手応え）が欲しい
  ３　承認されたい欲求
  ４　楽してすぐに、つまり手軽に欲しい
  ５　せっかちになりがち
  
  ●第５章　稽古をするために稽古をする
  １　武術の稽古には、分かりやすいフィードバックがない
  ２　それそのものが目的だと、実は楽しい
  ３　外発的動機づけによって内発的動機づけが下がる
  ４　言葉による称賛
  ５　フローになれ！
  ６　マインドフルになれ！
  ７　身体に意識を向ける
  
  ●第６章　草木を育てるように稽古をする
  １　庭仕事の喜び
  ２　武術は庭仕事と同じ
  ３　毎日少しずつ稽古する
  ４　投資するつもりで稽古する
  ５　いまさらやめられない
  
  ●第７章　頑張らない稽古のススメ
  １　まずは「３年」稽古する
  ３　比べるのはやめる
  ４　スルメのような稽古のススメ
  ５　つまずいたっていいじゃないか、人間だもの

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  湯川 進太郎(ユカワ シンタロウ)
  白鴎大学教授・博士（心理学）。専門は身体心理学・感情心理学。日本感情心理学会顧問。感情制御・ストレスマネジメントと武道・武術の関係を身体心理学（特にマインドフルネス）によって捉える独自の観点から、心身の関わりや身体論を展開。糸東流空手道七段（稔真門（小林真一先生門下））。２０２１年から杖道の稽古に取り組んでいる（野田杖道会（藤崎興朗先生門下）・白鴎大学杖道会代表）

• 著者について

  湯川進太郎 (ユカワシンタロウ)
  白鷗大学教授・博士（心理学）。専門は身体心理学・感情心理学。日本感情心理学会 顧問。感情制御・ストレスマネジメントと武道・武術の関係を身体心理学（特にマインドフルネス）によって捉える独自の観点から、心身の関わりや身体論を展開。著書・訳書に、『空手と禅』『空手と太極拳でマインドフルネス』『水のごとくあれ！』『“老子”の兵法』（BABジャパン）、『実践 武術瞑想』『禅僧沢庵 不動智神妙録』（誠信書房）など多数。糸東流空手道七段（稔真門［小林真一先生門下］）。2021年から杖道の稽古に取り組んでいる（野田杖道会［藤崎興朗先生門下］・白鷗大学杖道会代表）。

武道家の稽古・鍛錬の心理学―心のコツ! 情熱を持続させるための簡単な意識スイッチ の商品スペック