肝臓の脂肪は3日で落ちる [単行本]

肝臓の脂肪は3日で落ちる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肝脂肪を落とすと代謝が上がる。何をやっても脂肪が落ちない人のための健康法。

• 目次

  序章　肝臓の脂肪は３日で落ちる
  第１章　何をしても体脂肪が減らないのは「脂肪肝」が原因だった
  第２章　肝臓の脂肪が落ちる生活習慣
  第３章　低脂肪体質に変わる生活習慣＋軽い運動
  第４章　脂肪肝にならない嗜好品とのつき合い方
  第５章　脂肪の正体を知っていますか？
  第６章　健康診断結果から隠れた脂肪をあぶり出す

• 出版社からのコメント

  脂肪を落としたいなら、肝臓が鍵！肝脂肪を落とせば、代謝機能が上がり、「低脂肪体質」になれる！

• 内容紹介

  本書は、何をやっても脂肪を落ちない人や、肝臓の健康が気になる人に向けた健康書です。
  アルコールを摂取しないから、私は大丈夫、そう思っている方がいらっしゃるかもしれません。
  しかし、今増えているのは、非アルコール性の肝臓の疾患です。
  肝臓に悪影響を与えるのは、お酒だけではありません。糖質もです。
  甘いものや、白いごはんが好きな方、健康志向でフルーツを常食している方、
  なかなか脂肪が落ちない原因は、肝臓にあるかもしれません。
  本書で、肝臓の健康状態をチェックしてみませんか？
  
  【主な内容】
  「意外と知られていない、肝臓の真実」
  ★お酒を飲まない人の脂肪肝が増加中！？
  ★糖質が肝脂肪を増やしている
  ★非アルコール性の脂肪肝もかなり危険！
  ★脂肪肝になると代謝が落ち、太りやすくなる
  ★脂肪を落としたければ、まずは肝臓の脂肪を！
  
  
  「肝臓の脂肪を落とす！生活習慣」
  ★高カカオチョコレートの意外な健康効果とは
  ★「低脂肪体質」になる！ 19の生活習慣
  ★肝臓に負担をかけないお酒の飲み方とは
  ★隠れた脂肪をあぶり出す「健康診断結果」の見方
  【はじめにより】
  肝臓の脂肪は本当に３日で落ちるのか？
  本書は、その疑問からスタートしました
  
  本書では、３人の方に３日間の生活習慣の改善に取り組んでもらっています。
  ひとりは隠れ脂肪肝、もうひとりはストレスからかγ- ＧＴＰの数値が高い状態、
  もうひとりはアルコール摂取が多めででした。
  
  それが、たった３日の改善で、肝臓にかかわる数値がそれぞれ基準内になったのです。
  もちろん、たった３日ですから、数値の変化は微々たるものです。
  
  しかし、確実に成果が出ているということができますし、
  ３日間の生活改善の取り組み結果は、世界でも類を見ないことだと思います。
  
  【実践レポート】
  ・「フルーツを食べない」「食前に高カカオチョコ」「ご飯少な目」「よく噛む」「スロースクワット」でこれだけしっかり肝臓の数値が改善！
  
  3日実践したら
  ★体脂肪率　1.4％減！
  ★ALT　37→30
  ★AST　46→34
  ★γ-GTP　117→101

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  栗原 毅(クリハラ タケシ)
  １９５１年、新潟県生まれ。１９７８年北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。２００８年、生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院し、院長に就任。日本肝臓学会認定肝臓専門医。「血液サラサラ」を命名したひとり

• 著者について

  栗原 毅 (クリハラ タケシ)
  著者略歴1951年、新潟県生まれ。1978年北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学大学院教授。2008年、生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院し、院長に就任。日本肝臓学会認定肝臓専門医。「血液サラサラ」を命名したひとり。『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）、『図解で改善！　ズボラでもラクラク！ 1 週間で脂肪肝はスッキリよくなる』（三笠書房）など、監修書・著書多数。

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