心と体をととのえるハーブボール [単行本]

心と体をととのえるハーブボール [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「ハーブ×温め×香り」のセルフケア。基本の作り方、お悩み別ハーブレシピ＆ケアを紹介。成分・作用などがくわしくわかるハーブ図鑑付。睡眠改善、美肌、冷え解消、肩こり、腰痛ケア、ストレス緩和、免疫力アップ、眼精疲労改善、産前産後ケア、更年期対策ほか。

• 目次

  【レシピの例】
  
  Recipe 01 眠りの質を高めるリラックスハーブボール
  Recipe 02 潤いと弾力が蘇る美肌ハーブボール
  Recipe 03 冷えづらい体を作る温活ハーブボール
  Recipe 04 頭痛や肩こりを緩和するリフレッシュハーブボール
  Recipe 05 心身の巡りを促すデトックスハーブボール
  Recipe 06 免疫のバランスを整えるエナジーハーブボール
  Recipe 07 目の疲れや充血に眼精疲労ハーブボール
  Recipe 08 PMS、月経痛に寄り添う子宮ハーブボール
  Recipe 09 母子の健やかな時間を慈しむマタニティーハーブボール
  Recipe 10　母体の回復とメンタルに産後ハーブボール
  Recipe 11　ゆるぎがちな心と体に更年期ハーブボール
  Recipe 12　親子のコミュニケーションにベビーハーブボール
  
  四季のレシピ 春・夏・秋・冬

• 出版社からのコメント

  ハーブを布に包んだボールを、肩・腰・背中などにあて自然治癒力を高めるアーユルヴェーダ由来のセラピーを第一人者が詳しくガイド。

• 内容紹介

  ハーブの香り、温かさで心と体を自宅でゆったり癒せる素敵なセラピー
  
  家庭の蒸し器や電子レンジで温めたかわいいハーブボールを体に当てるハーブボールセラピーは
  伝統的なアーユルヴェーダの手法のひとつ。
  肩こりや腰痛などの痛み・炎症の軽減をはじめ、デトックス、産後ケア、疲れ目のケア、ストレス緩和、不眠緩和など、多くの日常的な不調にぜひ活用してください。
  
  ハーブの選び方と目的別のレシピ、ハーブボールの作り方、温め方、使い方に加えて、主なハーブの特徴・効能がわわかる図鑑も収録しました。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  永田 舞(ナガタ マイ)
  株式会社マヴィーブル代表取締役／一般社団法人ハーブボールセラピスト協会代表理事。１９８２年、長野県生まれ。上智大学文学部新聞学科卒業後、株式会社ＮＴＴデータに就職。母親の死と体調不良が重なり、心と体のバランスを崩す。休養中に訪れたタイで出会ったハーブボールの衝撃が忘れられず、セラピストの道へ。アジア各地で本場のハーブボールを学び、２０１１年、ハーブボールを主軸としたサロン「リラ・ワリ」を開業。日本にハーブボールを広めるべく研究を重ね、日本のハーブで作る「和草ハーブボール」を考案。２０２１年末より永野に拠点を戻し、長野と東京の二拠点で活動中

• 著者について

  永田 舞 (ナガタマイ)
  永田舞(ながた まい)
  株式会社マヴィーブル代表取締役/一般社団法人ハーブボールセラピスト協会代表理事
  母親の死と体調不良が重なり、心と体のバランスを崩す。休養中に訪れた タイで出会ったハーブボールの衝撃が忘れられず、セラピストの道へ。アジア各 地で本場のハーブボールを学び、2011年ハーブボールを主軸としたサロン「リラ・ ワリ」を開業。日本にハーブボールを広めるべく研究を重ね、日本のハーブで作る 「和草ハーブボール®」を考案。2013年、ハーブボールを専門的に学べるスクール 「ハーブボールセラピスト協会」を立ち上げ、講師活動スタート。2016年、自宅で 簡単に使えるセルフケア用の和草ハーブボールを販売開始。2021年末より長野に拠 点を戻し、長野と東京の二拠点で活動中。ハーブボールで人生が変わり、自分の人 生を生きられるようになった経験から、セラピスト・講師・商品開発を通じて本物 のハーブボールの魅力と自分の人生を生きる喜びを伝えている。

心と体をととのえるハーブボール [単行本] の商品スペック