一生痩せ体質になるすごい習慣―カラダが変われば人生が変わる [単行本]

一生痩せ体質になるすごい習慣―カラダが変われば人生が変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  大切なのは「努力」よりも「知識」の習得！！食事、運動、メンタル、生活から徹底的にＮＧ習慣を排除。つらい運動なし、糖質・揚げ物ＯＫ、飲酒ありで成功率９０％以上！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　痩せないＮＧ習慣を見直す“食習慣編”（実はリスクがある糖質制限・カロリー制限；痩せそうで痩せないサラダだけの食事　ほか）
  第２章　痩せないＮＧ習慣を見直す“運動編”（カロリー消費以外にもダイエット効果満載なのに運動をまったくしない；短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない　ほか）
  第３章　痩せないＮＧ習慣を見直す“メンタル編”（太っているのはあなたのせいではないのに自分を責めて落ち込む；ストレスというニセの食欲に騙されてドカ食いをしてしまう　ほか）
  第４章　痩せないＮＧ習慣を見直す“生活習慣編”（太る条件が整ってしまうのにいつも睡眠時間が短い；睡眠の質を著しく下げるのに寝る前にスマホを見る　ほか）

• 内容紹介

  痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！
  そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。
  「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。
  必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないNG項目を解説しています。
  「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはNG！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！　
  
  図書館選書
  ダイエットに必要なのは努力ではなく、知識！ムリなく続けられて痩せ体質になるために、NG項目を解説。太り知らずの習慣を手に入れましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  野上 浩一郎(ノガミ コウイチロウ)
  治療家・ダイエットコーチ。２０１５年に神奈川県川崎市に「バランス整骨院　中原」を開業し、院長を務める。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約の取れない治療院へ。コロナ禍にスタートした９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、８００人のダイエット指導実績がある。著書は、累計１０万部に及ぶ

• 著者について

  野上 浩一郎 (ノガミ コウイチロウ)
  野上 浩一郎（のがみ こういちろう）治療家・ダイエットコーチ。
  2015年に神奈川県川崎市に「バランス整骨院 中原」を開業し、院長を務める。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約の取れない治療院へ。コロナ禍にスタートした90日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は92.3％。のべ３万人の施術経験と、800人のダイエット指導実績がある。著書は、『３か月で自然に痩せていく仕組み』『３か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』（ともにダイヤモンド社）があり、累計10万部に及ぶ。

一生痩せ体質になるすごい習慣―カラダが変われば人生が変わる の商品スペック