美姿勢プログラム―姿勢筋を整えて最高に美しくなる [全集叢書]

美姿勢プログラム―姿勢筋を整えて最高に美しくなる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  キレイの秘密は７つの姿勢筋です。もうあきらめない。今日から始める美姿勢人生。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０　姿勢筋とは―美姿勢になる７つの姿勢筋（なぜ今までうまくいかなかったのか？；美しい体のヒミツは“姿勢筋”だった；７つの姿勢筋で理想の体になる；美姿勢プログラムの３ＳＴＥＰ）
  １　全身ほぐし―まずは全身の筋肉をほぐす（首まわりをほぐす；立って脱力；エンジェルブレス呼吸法；美脚になるストレッチ；内ももをつまんでほぐす）
  ２　姿勢筋トレーニング―体が変わる７種のトレーニング（姿勢筋トレーニング１内転筋　ＳＵＭＯスクワット；姿勢筋トレーニング２臀筋　クロススクワット　ほか）
  ３　美姿勢ウォーキング―歩き方で美しさをキープ（美姿勢ウォーキングで美しさをキープする；正しい歩き方に近づく３つの準備運動；正しい歩き方；段差があるときの歩き方）

• 出版社からのコメント

  キレイのヒミツは「姿勢筋」だった。40代50代でもたったこれだけで美しいカラダを手に入れられる。

• 内容紹介

  キレイの秘密は７つの「姿勢筋」。
  美しい体にハードなトレーニングは必要ありません。
  
  ―家族や仕事、そして子育てを最優先にし、自分自身を後回しにしてきたあなた。
  そんなあなたに、あなた自身をいちばんに考える時間を持ってほしいのです。（Epilogueより）―
  美しい体をかんたんにキープできる、美姿勢プログラムの３STEP
  ①全身ほぐし　②姿勢筋トレーニング　③美姿勢ウォーキング
  ７つの姿勢筋にダイレクトにアプローチするから、効率よく美しい体を手に入れられるのです。
  ７種の姿勢筋トレーニングには、二次元コードで見られる動画付き。
  また、７種のトレーニングを自分のレベルに合わせて差し替えられる、差し替えトレーニングも掲載しています。
  
  姿勢筋で、体の変化を感じる女性が続出しています！！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  津久井 友美(ツクイ トモミ)
  １９６７年生まれ。美姿勢ボディメイクプログラム主宰。指導歴３３年で２０万人以上を指導。ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど１６の資格を持つ。４６歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。その体験をきっかけに、４０代・５０代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイクプログラム』を開発。姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる女性が続出している。４０代・５０代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている

• 著者について

  津久井 友美 (ツクイ トモミ)
  1967年生まれ。美姿勢ボディメイク®プログラム主宰。
  指導歴33年で20万人以上を指導。
  ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど16の資格を持つ。
  
  46歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。
  しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。
  その体験をきっかけに、40代・50代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイク®プログラム』を開発。
  姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる女性が続出した。
  40代・50代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている。
  
  ベストボディJAPAN　２年連続日本大会出場(2021年・2022年)
  YouTube「50代からの美姿勢ちゃんねる」登録者数３万人

美姿勢プログラム―姿勢筋を整えて最高に美しくなる の商品スペック