更年期世代の不調を取り去る大人ピラティス―ビギナーのための入門プログラム [単行本]

更年期世代の不調を取り去る大人ピラティス―ビギナーのための入門プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。それがＮＯＲＩＫＯメソッドです。

• 目次

  Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！
  Part2　「大人ピラティス」基本レッスン
  Part3　お悩み別 解消エクササイズ
  お悩み１　「腰痛・股関節痛」
  お悩み２　「歩くのが疲れやすい」
  お悩み３　「ぷよぷよお腹・便秘」
  お悩み４　「ぽっこりお腹」
  お悩み５　「猫背・肩こり」
  お悩み６　「不眠・モヤモヤ」
  お悩み７　「頭痛・眼精疲労」
  お悩み８　「目のたるみ」
  お悩み９　「体力減退」
  COLUMN　ヤムナボディローリング

• 出版社からのコメント

  40代50代の不調を劇的に解消。人生のお守りエクササイズ

• 内容紹介

  腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。
  
  
  図書館選書
  腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹を整え、正しい体の動かし方で、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気の著者が教える

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  戸城 紀子(トジョウ ノリコ)
  バルセロナ在住トレーナー。１９７２年生まれ。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。この「癒やしと強化」の二つを組み合わせることで、体だけでなくバランスがとれたマインドを保つこと、スピーディーな体の変化が可能となり、瞬く間に予約の取れないインストラクターとなる

• 著者について

  戸城　紀子 (トジョウ　ノリコ)
  バルセロナ在住トレーナー。第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。YouTubeチャンネル「NOBI by NORIKO」は登録者数19万人超（2024年5月現在）。オンラインサロンでは月間500名を指導している。

更年期世代の不調を取り去る大人ピラティス―ビギナーのための入門プログラム の商品スペック