下腹やせ!1分締めトレ―ぽっこりおなかを即卒業! [単行本]

下腹やせ!1分締めトレ―ぽっこりおなかを即卒業! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  膣筋・お尻を締めるだけ！食べたって、お酒を飲んだってすぐに脂肪燃焼できる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　締めトレで下腹がヘコむわけ（まんが　膣筋を締めてペタ腹になる！；膣筋の緩み＆反り腰をチェック　ほか）
  ２　締めトレのやり方（締めトレの手順；準備ストレッチ０１　骨盤を動かしペタ腹の基礎をつくる　骨盤転がし　ほか）
  ３　締めトレで部分やせ（膣筋を意識すると部分やせのスピードが劇的に速くなる；下腹をぺたんこに　ニートゥチェスト　ほか）
  ４　サークル鬼トレプログラム（締めトレを１カ月やりとげたらサークル鬼トレにチャレンジ；おなか全体を鍛える体幹トレーニング　交互片手プランク　ほか）

• 出版社からのコメント

  1日1分！　膣筋を"締める"だけで骨盤底筋が鍛えられてぽっこり下腹がペタンコになる！

• 内容紹介

  予約が取れない人気パーソナルジムトレーナー許恵（めぐ）先生が教える、1日1分膣筋を"締める"だけの下腹やせエクササイズ。骨盤底筋が鍛えられて効率的に下腹へアプローチできるからあっという間にペタンコに！　エクササイズ内容はすべて真似しやすく、ユニークで楽しい動作のものばかり。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  許 恵(キョ メグミ)
  パーソナルトレーニングジムトレーナー。Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー３５．１万人、動画総再生回数１０億回を突破（２０２４年４月現在）。加圧トレーニングの資格＆パーソナルトレーナー資格ＮＥＳＴＡ‐ＣＰＴ保有。名古屋のパーソナルトレーニングジム株式会社ＢＣプロジェクトにて勤務後、２０１２年に双子の妹と独立、パーソナルトレーニングジムｃｌｅａｒ開業。１０年間でのべ２０００人のダイエット指導を行い、これまで１００％の確率で減量成功に導いている。ＳＮＳでのトレーニング発信で大きな反響を得る。本書が初の著書となる

下腹やせ!1分締めトレ―ぽっこりおなかを即卒業! の商品スペック