かんたんBEST足活30―100歳まで歩くために [単行本]

かんたんBEST足活30―100歳まで歩くために の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ！？チェック＆ケアでずっと歩ける足に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　足活ストレッチ（アキレス腱（腓腹筋）ストレッチ；前屈ひざ伸ばしストレッチ　ほか）
  第２章　足活トレーニング（かかと上げ；アーチ筋トレーニング　ほか）
  第３章　足活ウォーク（姿勢改善のコツ１　上を向いてからあごを引く；姿勢改善のコツ２　一度足指を上げる　ほか）
  第４章　足活シューズ（足に良い靴の選び方１　足を横から支える；足に良い靴の選び方２　足を下から守る　ほか）
  第５章　足活ケア（座り姿勢改善のコツ～腰にクッションを当てる；タコ・ウオノメのケア～アーチ（つちふまず）別　ほか）

• 内容紹介

  日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。
  身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。
  本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと大きな文字でわかりやすくレクチャーします。
  ぜひ生活に取り入れ、あなたの人生に活かしてください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡部 大地(オカベ ダイチ)
  １９８６年奈良県生まれ、２０１２年三重大学医学部を卒業。ジャパンヘルスケア代表取締役医師・医学博士／千葉大学予防医学センタープロジェクト研究員／下北沢病院足病総合センター非常勤医師。足に合わせて３Ｄプリンタでつくる硬性立体インソールを医療機関や一般に提供中。エビデンスに基づくインソールと足の健康診断を全国に届けることで、１００歳まで歩ける社会を目指す

• 著者について

  岡部大地 (オカベダイチ)
  1986年奈良県生まれ、2012年三重大学医学部を卒業。ジャパンヘルスケア代表取締役医師・医学博士／千葉大学予防医学センタープロジェクト研究員／下北沢病院足病総合センター非常勤医師。足に合わせて3Dプリンタでつくる硬性立体インソールを医療機関や一般に提供中。エビデンスに基づくインソールと足の健康診断を全国に届けることで、100歳まで歩ける社会を目指す。

かんたんBEST足活30―100歳まで歩くために の商品スペック